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一、情绪日记
【发生的事件】老公发现家里有许多中药材被我放到坏，很生气，骂我败家
【当时的想法】你又不懂，瞎逼逼
【我的情绪】生气
【后续的行动】没有和他吵，我想这是在提醒自己学中医也好，买药材也好，要有成果。
二、情绪日记感受：
转念，积极面对，行动！
三、师父人生十大哲学
我的生命有意义！
四、照镜子
美女，早上好，我爱你❤❤❤！
五、感恩日记
1.我太幸福了！感恩早起！谢谢！谢谢！谢谢！
2. 我太幸福了！感恩自己早上洗晒床品，趁天气好，去楼顶晒。谢谢，谢谢！谢谢！
3.我太幸福了，感恩全组的同事们线上开教学会议！谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了，感恩空无一物留下美好活动打卡，今天整理心动的药材！谢谢！谢谢！谢谢！
5.我太幸福了，感恩儿子关注抗疫情况！谢谢，谢谢，谢谢！
6.我太幸福了，感恩师父荔枝语音分享理想与梦想。谢谢，谢谢，谢谢！
7.我太幸福了，感恩节目彩排，感恩冯洁师姐高能！谢谢！谢谢！谢谢！
8.我太幸福了，感恩晴朗的天气，洗晒的床品很快干了！谢谢！谢谢！
9.我太幸福了！感恩运动6组全员试打卡！谢谢，谢谢，谢谢！
10.我太幸福了！感恩菁菁妈妈帮忙送鸡蛋！谢谢，谢谢，谢谢！
六、感恩感受
感恩让我更幸福！
七、小确幸
楼顶晒被子，邻居交谈！
菁菁代买的鸡蛋到了！
八、聆听师父早安分享：理想和梦想
梦想很多时候代表你想但不会去做的，虚幻的，与现实有区别。理想是确定的，可以实现的，力所能及的。
九、锦囊会
十、小组会
十一自我对话
1、我要什么，要成为什么样子？首先要健康！运动让我更开心！
2、工作认真对待，学会清单思维，思考高效做事的方法！
3、想要的太多，断舍离，聚焦！
十二，对话感受
我选择正面积极阳光！
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