你是否经常制定目标却又常常不了了之？
你是否下定决心却又没办法坚持执行？
你是否常把学不好的原因归咎于自己的智商？
而实际上，你只是不会高效学习。
所谓的高效学习能力，就是快速领悟新知识的能力。毋庸置疑，在当前人工智能的新时代，拥有高效学习能力无疑是拥有了最核心的竞争力。那么，该如何高效学习呢？只需掌握以下三个步骤。
第一步：制定合理的学习目标。
1.年度目标聚焦在1—3个大目标上即可，如果目标比较琐碎，需要用一个大目标把它们串联起来。
2.制定具体可行的目标，不能假大空。以结果为导向向下拆分到颗粒度。
3.根据学习方案量化指标，科学评估。
一般而言有三种学习方案：
第一：花钱找权威机构学习
第二：通过网络自学，摸着石头过河
第三：谁也不问，自己死磕
第二步：坚持高效专注地学习。
1.赋予学习特殊的意义。
就好像我不是为了学写作而学，而是为了成长、赚钱或者积累知识等其他我关心的事物去写作。把它与你感兴趣的事情结合起来，坚持的动力会更强。
想从拖延派到行动派吗？
那就请在目标清单的最后一列写出收益吧。
2.先逼自己做10分钟。
大多数人的拖延心理是因为畏惧、发怵，无法进入专注状态。
而人的专注力受神经系统和心理因素影响。通过提高大脑内部髓磷脂含量，形成髓鞘，可以提高神经传导速度，达到提高专注力的效果。
因此，我们可以采用强制训练+饮食调节，多吃南瓜、鱼、香蕉、核桃、芝麻。
3.教是最好的学。
你试着把学到的内容讲给他人听，便会领悟得更加深刻。
第三步：总结实践：即回忆、查阅、思考、理顺学习内容的逻辑关系。
1.借助思维导图思考（Xmind）。
2.写总结文将学到的内容输出。
怎么样，有没有学到了呢？
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