在看了胡倩书写的梦想清单后，我决定对自己2019年的梦想清单进行迭代，我将用完成态的方式来描绘我的梦想，去提前感受他们都已经实现的那份喜悦。谢谢倩倩给我的启发。

迭代之前的梦想清单：2019年的42个梦想清单

迭代以后的梦想清单如下：

☞我的人生目标：

当我弥留之际，我会对自己说：亲爱的贞贞，感谢你在30岁那年开启了探索自己天赋的旅程，感谢你在2年之内就找到了自己的天赋和真正热爱的事，并且不断用行动去丰富它。你敢于做最真实的自己，并且活出了绽放的生命状态，践行着“用生命影响生命”的理念，帮助更多的人找到自己，帮助更多的人学会爱自己，帮助更多的人获得幸福。大家都说：你是一个拥有智慧、真实、温暖的老太太。

写到此刻，我突然有种热泪盈眶的感觉，我想或许我不需要过多的确认，这就是我想要的人生。亲爱的，你只需要经常读一读这段文字，我想它能够带给你力量。

☞人生关键词：智慧、真实、温暖

亲爱的，我想在上一段书写当中，我们重新找到了自己的人生关键词，不是吗？智慧、真实、温暖，是的，这就是我们想要的感觉。

亲爱的，你是一个智慧的女人，你愿意去学习这个世界的规律，因为你知道只有遵循规律行事，才能够更快地到达幸福的彼岸。已经有很多人为我们找到了规律，我们只需要听话照做，不断践行就好。

亲爱的，你是一个真实的女人，你在任何人面前都可以真实地做自己，你不担心和忧虑别人对你的评价，因为真实的你是那么的可爱、善良、坚韧，你拥有那么多的优秀品质，你只需要做你自己就好。

亲爱的，你是一个温暖的女人，你愿意去帮助和温暖那些身边与你有缘的人，是的，所谓佛渡有缘人，你可以去影响那些有缘的人，那些能够被你感染和影响的人，每个人都有自己的命运，不是吗？不强求尽力就好。

亲爱的，谢谢你，我爱你！

&2019年目标

亲爱的，2019年一定会是我们飞速成长、不断蜕变的一年，对吗？今年我们32岁，是的，不小的年纪，但一切都不晚，不是吗？

今年，我们会找到自己的热情和天赋，并不断在实践中去感受和体会这个过程给自己带来的幸福。

今年，我们养成了好好爱自己的习惯，我们开始拥抱我们的内在小孩，我们学会去爱她，去滋养它慢慢长大，我们开始跟自己、跟家人和解。

今年，我们遇上了那个真正懂我们、爱我们、愿意牵手一起成长的可人儿，他那么优秀、那么善良、那么幽默，他能够欣赏身边人的美好，他拥有健康的生活习惯，他拥有温暖的笑容，我们会对他说：亲爱的，谢谢你来到我们身边。谢谢我们没有放弃。

&【2019年行动清单】

【学习清单】——自我成长

1.亲爱的，今年我们学会了2项新技能哦，棒棒哒。

一个是画画，是的，你总是特别羡慕那些画画画得很好的女孩子，喜欢那种画面中透出来的宁静和美好。你喜欢馨竹的风格，那种彩色简笔画，线条纤细，配色简单，但让人感觉很舒适。我知道其实此刻你心里有些打退堂鼓，因为你是个有些怕麻烦的人儿，你其实并不确定自己今年能学会画画。但是亲爱的，其实那些颜料也不是那么麻烦的，或许你可以用彩铅，对不对，这样就相对简单多了。对的，我们可以先学习彩铅画，到了年底我们就可以画出美丽的花朵和简单的静物啦。

另一个是游泳，亲爱的，你可曾记得游泳可是写入了我们去年的梦想清单的呢。是的，我们未能完成，我们总是给自己找各种借口。但其实我知道你其实是有些怕水的，你经常给长在河边但不会游泳的自己找各种合理化的借口：比如你小时候跟小伙伴到河边游泳差点被淹死（谁知道这事究竟有没有呢），比如你的同桌曾经跟同学在河边游泳真的被淹死（对不起，请原谅，谢谢你，我爱你）。但我知道其实你真正的恐水经历是有一次跟朋友到游泳池里玩耍，是的，游泳池里，你自己想要学习游泳，结果在水下不能呼吸，又没有办法呼救，也不知道那个过程持续了有多久，现在也不记得后来自己是如何从水中逃出来的，但从此之后你就不怎么敢去学游泳。但是亲爱的，没有关系，那都已经过去了，不是吗？现在你已经安全了。学习游泳也是有专门的方法和技巧的，你刚才也说了，凡事都有规律，对吗？所以今年，我们找个游泳教练，踏踏实实地跟着他学习，跟着他练，一定可以很快学会的。然后我们就可以在水中徜徉啦，还可以很好地锻炼我们的心肺功能哦！加油，我相信你，看好你！

2.亲爱的，今年你再次报名参加心理健康辅导员的线下培训。

亲爱的，这可是我们第三次报名了哦。这次你可一定要乖乖地认真学习，现在你可要记得你是有人生使命的人哦，连陈老师也不只一次说：你很适合做心理咨询师，你怎么就是不相信自己呢？是的，亲爱的，你的玛雅星系印记是行星的白镜子，而且你的出生波符可是红月呢。红月拥有净化和流动的能力，可以帮你疗愈自己和他人，你可以帮助人们回到源头去面对和处理问题，去重新创造和定义自己。这一次，我们好好地学习，好好地练习，先从疗愈自己开始，好吗？让我们一起去面对，你一定记得，不管怎么样，我都会一直陪着你，我会永远爱着你，好吗？

3.亲爱的，今年，你走出南充到外地参加了一次心理学工作坊（周志建老师的叙事工作坊）。

是的，之前的你还有些纠结，不知道去参加谁的。但是你认识了YY，不是吗？你已经开始在用叙事的方法帮助自己了，而且倩倩已经把你写入她的梦想清单了呢，她说要和你一起去参加周志建老师的工作坊。你愿意吗？我想这就是宇宙给你最好的安排。去吧，去感受一下，去看看不一样的世界，相信这会是一份独特的体验和收获。

4.亲爱的，今年，你一共读完了50本纸质书籍，每月2本。给你点赞，而且你今年读的书籍都是围绕主题呢，都是你很喜欢的睡眠、青少年心理、天赋、玛雅等等，你不再因为打折而囤书，而是以为真正想读而买书，给你的这个转变打call，你开始践行断舍离啦。

是的，亲爱的，在简书更文的过程中，是不是越来越发现每天没有什么可写的了呢？你也不再是那个金句王啦。你开始感觉到自己的匮乏，你也知道这是输入太少，思考太少的结果。还记得曾经那个每天晚上都会看会书再睡的自己吗？还记得那个白天总会抽会时间看书的自己吗？嗯，我知道你很想她，你愿意让她再次回来，是吗？是的，我们一起来迎接她的归来吧。

5.亲爱的，今年，你一共听了100本书，是的，100本，也就是保证每周2本。

是的，亲爱的，今年你不再要求自己对每本听过的书做复盘，因为你知道我们的记忆是非常奇特的，看过的每一本书，听过的每一句话，它们会用它们不同的方式给你影响，所以无须在意自己用文字记录下来了多少，那些真正进入你潜意识的，才是会真正影响你的。

此刻解决了自己的一个固有信念（木马程序），以前的自己总觉得看书、听书都要很认真，必须一页页地看，一句句地认真听，漏掉了好像就不完整了，或者害怕会漏掉重要部分，但其实一切都是最好的安排，不是吗？随心而听就好。

6.亲爱的，今年，你总共参加和主持了12场读书会呢（成都2场），棒棒哒。

亲爱的，你知道自己为什么喜欢读书会吗？因为你觉得爱读书的人都是有追求的人，都是在追求更好的自己的人。你通过参加读书会，遇到了很多同频的人儿，她们总是那么友善和美好，在这里你感觉到舒服和自在。而且今年，你开始愿意去分享自己的收获，愿意用生命去影响生命，去帮助那些有缘人。

【运动清单】——身体健康

7.亲爱的，今年，你重新开始练习瑜伽，每周2次，你的静心能力和想象力都更强。

亲爱的，你一直说自己缺乏想象力，但是你知道吗？你的调性可是行星调性耶，而且白镜子可以善于由心相创造实相哦，所以你特别容易心想事成，知道吗？现在你只需要敢去想就好，大胆地去向宇宙下订单，它会给你你想要的。为了让自己的梦想清晰，为了让我们保持清澈通透，我们可以多练习瑜伽、冥想和自有书写哦！

8.亲爱的，今年，你开始爱自己的身体，你开始通过有氧运动来增强自己的心肺功能，每月1次。

亲爱的，我知道你想对我们的身体说声：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。这么多年来，我们从来都只知道使用它甚至是过度使用它，并没有好好地去爱护它，有的肌肉和细胞很久都得不到锻炼和唤醒，它们都要生你的气了哦，气你竟然把它们给忘了。不过没关系，还要一切都来得及，新年伊始，万物复苏，你也该活动活动下筋骨啦。跑步、徒步、爬山啥的都练起来。爱跑团是个不错的组织，可以去链接下。

9.亲爱的，今年，你开始打羽毛球和乒乓球。每月1次。

亲爱的，我知道其实你一直是很喜欢乒乓球的，那是你儿时的记忆，上大学的时候乒乓球也陪你一起度过很多时光。你经常一个人拎着球拍就去了球场，在那里加入别人的练习中，休息的时候坐在椅子上看云卷云舒，非常惬意的时光。羽毛球则是因为姐姐，姐姐开始练习羽毛球，而你今年是打算好好陪伴家人的，所以1个月抽1个周末陪姐姐打打球，完全是做到的，对吗？

【娱乐清单】——家人朋友

10.亲爱的，今年你开始关注爸妈的身体，带爸妈到医院做全身体检一次。

亲爱的，爸妈一直都很节约，舍不得花钱。但是你知道定期体检可以让我们尽早发现尚未发生的疾病，对吗？爸爸最近身体不太舒服，很有可能是肺上出了问题，我们早点去检查，希望一切顺利！

11.亲爱的，很开心你今年带老爸到西充老家寻了根。√2019.1.20

亲爱的，此刻你已经实现了这个梦想清单了呢。在1月20日，你在侄儿罗睿的支持下，带着爸爸回到西充，顺利找到了我们的老家：西充县宏桥乡二郎庙村6组。祖宅还在呢，今年有时间陪二姑和老爸再回去一次。链接历代祖先的能量。

12.亲爱的，很开心今年你和家人相处得十分愉快，有爸妈的地方就是家。

亲爱的，今年你和姐姐，经常陪伴爸妈一起吃饭。你们做到了每个月一家人至少在一起吃一次饭。在家自己做，虽然简单，但却满足幸福。家就是有爸妈的地方。

13.亲爱的，今年你开始重新链接老朋友，感恩她们曾经给你的温暖和支持。

亲爱的，今年你开始给老朋友的情感账户存钱。你有各种各样的方式与她们进行联系和链接。相隔较近的老朋友，有机会就去见一面，或者约聊一下。相隔较远的老朋友，可以微信视频，可以写封感谢信，可以给他们寄去一份用心的礼物。

14.亲爱的，今年你开始扩大你的朋友圈，认识20位志同道合的新朋友（线上线下都ok）。

亲爱的，连习大大都说我们要不断扩大自己的朋友圈，作为团干部，更要主动作为，懂得去链接不同类型的朋友，去看看别人的生活是如何过的，去看看世界的精彩。

15.亲爱的，今年你重新开始看电影，每月1部（电影院或者电脑）。

亲爱的，我们也需要给自己留些时间放松和休闲哦，电影是个很不错的选择。今年我们可以相约多看看电影。

16.亲爱的，今年你开始去探索新店，美食店或者有意思的小店都很好。

亲爱的，生活既需要有规律，也需要有精彩。我知道你喜欢安定，你是个专一的人，但是今年我们一起去经历和感受不一样的世界，好吗？每月去探索一家新店，如果可以的话，去跟店主聊聊天，听一听他的人生故事。

17.亲爱的，2019年你的公益捐赠超过2000元（免费午餐、康爱公社、抗战老兵、贫困学生）。

亲爱的，我知道你一直是个心中有爱的人，小学的你可以把自己辛辛苦苦攒下的所有新钱全部捐给灾区的人，你愿意给别人帮助和支持。是的，现在你有余力，你可以帮助一些人，金钱上的资助只是对世界表达善意和谢意的一种方式，今年你用各种方式在日常生活中给到身边的人力所能力的帮助和温暖。

【体验清单】——丰富生命

18.亲爱的，今年，你开始走出去，去做你曾经没有做过的事，去丰富你的人生体验。

你会经常性地离开南充，去到成都和重庆，你会约闺蜜们去看一场艺术展览，去参加一场演唱会，去感受一场音乐会，去跑一次马拉松，一起约一次旅行。你还要和同频的小伙伴一起去体验成都头马俱乐部的活动，去参加热情测试工作坊，去参加行动派的一次线下活动。

【爱自己清单】——感受幸福

19.亲爱的，爱自己才是终身浪漫的开始。今年你开始爱自己，你养成了一系列的爱自己微习惯。

每天早上醒来，你会先做10个健身小动作，然后来到镜子面前，对着镜子里的自己微笑，对她说：嗨，亲爱的，你看起来棒极啦！然后，走到厨房，给自己倒一杯头天晚上烧好的温开水喝下，然后走到窗前的小桌子前，摊开笔记本，开始写晨间日记，跟自己对话，清理自己的情绪。到洗手间洗漱，洗漱的时候听书，擦脸，给自己化个淡妆，美丽从容地出门上班。

到单位，到食堂吃上一顿美味的早餐，到达办公室，先整理一下自己的书桌，梳理一下今天的工作任务，记在日程本上，然后开始一天的工作。10点半的时候吃个水果。

中午吃完午饭，到同事家午休30分钟，让自己的身体和大脑得以休息，下午精力满满地处理工作。4点半的时候起来动动，10分钟的简单运动（或广播体操或拉伸运动）。5点的时候，回顾一下自己今天的工作。看1个小时的书，为晚上的瑜伽或者跑步做准备。

晚上回家敷面膜、泡脚，写感恩日记，感恩宇宙和他人给予我的美好，感恩自己今天的成就和表现，感恩自己给他人的温暖和爱，感受幸福、自信和慈悲。

睡前，朗读能量疗愈文字和《天赋玩家宣言》、诵读《心经》，冥想11分钟，让自己的内心安住在当下，11点半前入睡。

20.亲爱的，今年你做到了每周1次的美容院保养，每周1次的复盘。

21.亲爱的，今年你给自己进行了1次体检，还洗了1次牙。

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2019，值得期待！