厉害的人都是擅长向上社交的，因为他们知道一个人要进步，一定要跟比自己更厉害的人交流才会进步。但是，我们似乎还保持着不和陌生人说话的习惯。桑德斯罗姆和邓恩的一项研究揭示出，每天买咖啡时，那些被日常惯例和高效驱动的人们往往失去了变得更快乐的机会。研究发现，微笑着与咖啡师简短交谈的人比那些冷着脸速战速决的人的感受更为积极正面。
所以，我们应该怎么为向上社交做准备呢？
第一， 设定一个每天与陌生人互动10s的小目标。这将让你为开展日常谈话做好热身，养成对他人感兴趣的习惯，并增强你的社交自信。比如，和你一同坐通勤车或者一同搭乘电梯的人打招呼说“早上好”。
第二， 每天都要大声朗读。这里说的朗读不是普通朗读，而是把你能表现出的每一种情绪都夸张十倍，用不同的声音来扮演不同的角色。用声音造就情绪，扩展你的情绪边界。同时注意你的措辞、吐字、呼吸以及语速，这样你和别人说话时就不会结结巴巴，并且听你说话，就能知道叙述者在想什么或试图表达什么。最好选择含有对话的段落进行朗读。
第三， 创建一个属于自己的谈话模板。模板包括四个部分，日常生活、个人情况、高光时刻、近期情况。每隔几周更新一下这个模板就可以了。当在一场激烈的谈话中，尴尬的沉默突然袭来时，尽管我们试图找话题，但是我们的大脑还是会一片空白，而这个模板可以帮助我们迅速找到谈话的素材，让我们有一种脱口而出、逻辑清晰的感觉，这个时候就占据了谈话的主导权，对整个谈话游刃有余。其实这与你求职面试使用的简历没什么区别。在你进入社交密集型场合前，复习一下这个模板，这样你基本就能和任何人搭上话了，这时你会发现有些人虽然看似脑子转的飞快，但他们可能只是在那一刻想起了更多自己的事罢了。
第四，一份优秀的谈话模板能回答出人们提出的大部分问题，但是时间长了别人可能就不这么觉得了，当你遇到话题枯竭时，怎么办？抛出问题，怎么抛出？简单来说也分为四部分：你知道吗？我听说... 我觉得... 你怎么看？第三部分是最重要的，你应该先对你提出的这个事提供一个积极的意见；否则，如果对方碰巧不同意你的观点，他们可能会不愿意敞开心扉和你分享。在你先行公开你的立场之后，别人会觉得更安全。而问出“你怎么看”时，你想要的答案会变得清晰，而不同的问题会引起不同人的共鸣，你的谈话才进行的下去。记住要找普适性的主题，否则，它只会变成你讲述一个有趣事件的单口相声。
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