41-365《认知觉醒》第三十八天

《认知觉醒》p320-362

1、不要在最兴奋的时候做决定，也不要在最愤怒的时候做决定，尤其是重大决定。大喜大悲的时候，我们的心智带宽往往很窄，判断力也很弱。（我也认为，在情绪激动时，最好是闭口不言。怎么让自己闭嘴呢？？）

2、多视角能够帮助自己解决问题。比如我工作中如果遇到一件事多思考多角度，再去决定再去说，就能够更好说服别人。

3、现实生活中，我们任取一个角度就认定为事实，以偏概全是我们目前生活的常见现象。（是不是我们太懒了，连去多角度考究的力气都懒得出。这样就会做出跟实际不符的决定。影响很多人。）

4、少情绪化，在沟通时，先不带任何情绪全心投入倾听，然后直白表达自己的情绪，沟通能够得到良好的疏通。

5、具备三种需求人就是幸福的，关系需求，能力需求和自主需求。想了想，我们不是一直都在追求这些吗。希望得到别人的爱和尊重，希望自己有能力帮助别人，希望自己有自主选择的能力。

6、当我们做了不得不做又不想做的事时，告诉自己，我不是在做这件事，我是在做另一件事。通过动力转移，达到为自己做的目的。