#《认知觉醒》DAY3阅读笔记
今天阅读的是《认知觉醒》第三章：元认知——人类的终极能能力
书中对于“元认知”给出的定义是：
• 元认知能力就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。
其中，元认知又分为：被动元认知和主动元认知。
——被动使用元认知的人，似乎只有在迫不得已的情况下才会被迫扇动几下翅膀。而有些人即使在没有威胁的情况下也会尝试练习扇动翅膀，让自己不断进化，彻底远离危险。
从被动到主动，这是一个转折点。
作者认为：反观，是元认知的起点。
当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
另外，未来视角也是其中之一。
元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。未来视角总是当前行动的指南针，它可以在茫茫的生命中为你导航，让你主动选择去做那些更重要而不是更有趣的事情。
那么，如何获取元认知能力呢？
作者在这一章节中给出了四个方法：
第一，提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。
第二，自身的经历更是一种独特的财富。
第三，如果说学习和反思是静态的，那处于当下的、动态的自已又该如何主动运用元认知呢？很简单，启用你的“灵魂伴侣”啊！让他时刻监控你，就像电脑系统里的杀毒软件，监控着你的每一次操作，一旦发现可疑文件就立即发出警报。
第四，提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到是下面这条——冥想。
我个人的总结是：
• 首先，还是要不断的学习，提升自己的认知水平。
• 其次，反思。每日总结反思，哪些方面可以优化；或就某一件已经发生的事，生活或工作中发生频率较高的事件，进行反思，找到优化或解决办法。
不过，值得注意的一点是：要反思自己，三省吾身，但凡事过犹不及，不要过度地反省自身，然后陷入自我怀疑，自我否定之中。这个度要把握好。
• 再次，就是把我们有限的精力集中在我们最重要的事情上，专注于当下。
• 最后，就是“联机”。一个人的力量太小，我们需要朋友，需要一群志同道合或同频的或比我们更优秀的人或陪着或监督或激励着，一起升级打怪。
方法很多，因人而异，关键是行动。你只有动起来，你才能找到适合你的那一款。
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