今天读完《非暴力沟通》的第三章与第四章，这两章的重点是指出观察和评论的区别，还有就是表达感受。这两点我曾经自认为做的不错，尤其是后者表达感受，但认真读下来才发现我也进了误区——把认为的想法作为了自己情绪的表达，比如“被抛弃、被羞辱、被虐待、被打扰、被拒绝、不受重视、被束缚、被欺负、无人理睬、得不到支持、无人赏识、被利用、被贬低、被误解”。就像在上一篇中我还想过和老公沟通，我觉得我不被尊重，这其实是在表达想法，而非感受。那么哪些是情绪词呢？记录一下情绪词汇表。：
（1）下列词语可以用来表达我们的需要得到满足时的感受：
兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、精力充沛、兴高采烈
感激、感动、乐观、自信、振作、振奋、开心
高兴、快乐、愉快、幸福、陶醉、满足、欣慰、心旷神怡、喜出望外
平静、自在、舒适、放松、踏实、安全、温暖、放心、无忧无虑
（2）下列词语可以用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：
害怕、担心、焦虑、忧虑、着急、紧张、心神不宁、心烦意乱
忧伤、沮丧、灰心、泄气、绝望、伤感、凄凉、悲伤
恼怒、愤怒、烦恼、苦恼、生气、厌烦、不满不快、不耐烦、不高兴
震惊、失望、困惑、茫然、寂寞、孤独、郁闷、难过、悲观
沉重、麻木、筋疲力尽、萎靡不振、疲惫不堪、昏昏欲睡、无精打采
尴尬、惭愧、内疚、妒忌、遗憾、不舒服。
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