01
网上有个问题：有哪些是年轻人千万不能碰的东西？
有个高赞的答案是：能获得短期快感的事物。也就是“垃圾快乐”。
快乐是人类的追求，不过追求快乐的方式正是拉开人与人之间差距的重要原因。
社会学家芭芭拉·艾伦瑞克，在“底层”卧底8年后发现，越是处于底层的人，越是会用一种消耗型的方式来寻求快乐，比如肥皂剧、毒品、电子游戏。越是处于高层次的人，越是会用一种补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习。
这跟著名的“奶头乐理论”很相似。年轻人一旦尝到了垃圾快乐的甜头，就会上瘾，忍不住地想要更多，甚至会让意志迷失，忽略了本来应该做的事情。
还是拿孩子玩手机举例，手机满足了孩子一时的欢愉，但是手机制造出的垃圾快乐杀死了孩子的“自制力”，杀死了孩子的“学习能力”，更杀死了孩子的“上进心”。
垃圾快乐，不仅拉开了孩子与同龄人之间的距离，也在一步步毁掉孩子。
仔细观察，我们会发现，那些爱玩游戏、爱刷短视频等沉迷于垃圾快乐无法自拔的孩子，他们都有一个共同的特点：对能获得短期快感之外的事情，毫无兴趣。
以前觉得孩子玩游戏没什么，但等到发现事情的严重性之后，后悔已然来不及。面对这种情况，家长要么束手无措任由发展，“玩够了就不想玩了”，要么暴力制止。显然，这两种都不是什么好办法。
02
父母是孩子和垃圾快乐之间的一道墙。
当孩子体会到这种“垃圾快乐”的快感，他们根本没有自制力，能够做到拿得起、放得下。所以，避免孩子在垃圾快乐中沦陷，重回正常的学习，是父母的首要责任。
言教不如身教。孩子天生就会模仿，而父母作为孩子的第一任老师，是孩子模仿和学习的重要对象。杨绛先生说：“好的教育，榜样的力量很重要”。家长用自己的行为引领孩子，比讲千百遍道理更有说服力。
培养孩子“延迟满足”的能力。为了不让孩子沦为垃圾快乐的奴隶，很多父母认为，只要不给孩子看手机就行了，于是强制没收手机，但这并不是最明智的办法。
心理学上有个词，叫做“禁果效应”，越是禁止的东西，就越会勾起人的好奇心和探求欲。孩子拥有极强的好奇心和逆反心，家长越不让孩子玩手机，孩子们反而越想玩。
培养孩子的自控力是个漫长的过程，严防死守不是最佳选择，循序渐进才是。当孩子特别想玩游戏的时候，我们应该把禁止变成商量，孩子会觉得“爸妈没拒绝我，我过一会还可以做”。
如果孩子每天都能保持下去，知道要先做正事再娱乐，长此以往就不会沦陷于垃圾快乐。
03
可以陪伴，就不要走开。“两弹元勋”邓稼先先生是一个很会陪孩子玩的爸爸，他虽然很忙，可一有时间就会陪孩子玩，带上孩子去爬山、游泳、散步。
玩，是天地间学问的根本。孩子从小浸润在大自然，接受人文气息的熏陶，在父母的陪伴与关怀中成长，孩子自然会眼界拔高，心中有更广阔的世界，就不会沉溺于小小手机这一方天地之中。
父母应该尽量空出时间，与孩子一起在大自然下奔跑，只有真心地陪伴孩子，主动关心和靠近孩子，才能让孩子在爱的守护下，获得真正意义上的快乐，忘却虚拟世界带来的“美好”。
孩子是否遭受垃圾快乐的荼毒，和虚拟世界关系并不大，主要是取决于父母的态度和做法。
父母教育的缺失，才是孩子痴迷垃圾快乐的根源。
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