01
感恩飞翔大哥的方法：固肾功。我推荐飞翔哥快板固肾功，自己把握量，量不够是没有用的，同时要提高要求，就比如你摸地了，要再垫一点东西，看能不能摸地了，不断去尝试，这样才有用，我现在就只在睡前压个几百下，一开始不能太快，慢慢加高，我是做十几个，会起来一次（也是为了垫高，每次加高一本书，书不是很厚）。在擦手臂和腿部，同时也在念佛，这样精神不会过于集中，避免某些部位可能出现的不适，掌握好节奏，可以中途适当休息，但是没控制遗精因素，该遗精还得遗，所以其他方面没做好，就归结于固肾功没有用，这种看法是错误的，固肾功是古人的智慧，经过了时间的检验，固肾功不是全部，它只是一个控yi的一环。
睡觉蜷缩卧。缩腿睡觉，怕碰到jj，可以在大腿那里加一点东西，当然也可以平躺，可以在膝盖或者大腿下面垫东西，这样保证不会笔直睡觉。
行善。频遗可以看成因果报应（或者说是作用力与反作用力），敬人者，人恒敬之，物亦如此，你原来不爱惜精，现在果报来了，或者说作用力反馈回来的就是，它也不爱你，你留不住它，保不住它，所以要多行善，种善因，收获好的果子，万事万物本是一体，帮助万物（人是万物之灵）就是帮助自己。
直接一点就是把正确的控制遗精理论分享给遗精的人，帮助别人不遗精自己会慢慢不遗精，这是因果。还有邪淫病，靠宣传邪淫危害来治，直接有效，我就是一开始在网络平台宣传，后来去贴不干胶，现在直接去发宣传手册，可以提高阳气、正气、交流能力和胆量，活在高频振动中。
这样晚上不容易做淫梦，孝敬父母，放生，放生万物就是放生自己，会被邪淫病折磨，摆脱不了邪淫，你不就是被无形的手束缚了吗，也可以说是诅咒，或者佛法讲的业障！当然，勿以善小而不为，善升阳，生正气，正气内存，邪不可干。
避免遗精因素。说一些主要的，不意淫，意淫会导致元精化浊精，肾气暗漏，正常人都会漏，别说已经虚了的人，能够及时断念的意淫不用太在意，另外浊精也是非常养身体的，不要听信心魔怂恿，做好固肾功和修心（行善、念佛等），浊精可能化为元精，不熬夜、白天不劳累、少吃肉，最好不吃肉，我现在就不吃肉，饮食清淡，睡前两到三小时不喝水，睡前排尿，醒了及时排尿，如果是早睡。
戒了几天，肾气有所恢复，阳气虚浮表面，容易半夜一、两点醒来，如果接着马上睡，很容易做淫梦而导致遗精，我个人是起来念佛和排尿，然后再睡，不容易遗精，早起早睡，最好五点就起来，不久坐，不吃补的东西，因为你暂时身体差吸收不了。
如果实在想吃一些有营养的东西，建议早上吃，运动也是，经过一天的消化吸收，不会因为能量吸收不了而遗精，当然也要适量，过犹不及，想尽快补起来的想法可以理解，但漏一次更划不来，不泄为补，修善运动为补，劳累会导致无梦滑精等等。
02
睡前打坐。我之前文章提到的拍打命门、拍打三阴交、擦小腿，都是有用的，是改善气血运行，我一直在做，像飞翔大哥说的睡前不打坐，就是打坐会导致腿部气血运行不畅，可能导致遗精。
念佛持咒。有佛缘的话，佛法可以生正气，补充能量，我体感明显，能感觉到，有佛菩萨和众生帮助，睡觉最好念佛睡觉，保持正念，醒了就默念。
中药调理。实在严重的话可以试试，毕竟是药三分毒，搞不好也吸收不了，而且就算吃药，也要自己去看中医，不能因为别人有用就直接去捡药，具体问题具体分析，同病异治，异病同治，但请不要相信男科医院和网上看病的，多半是骗子。
另外就算吃药，养生等方面也要做好，不然效果不能最大化，而且拖久了，有抗药性了，就欲哭无泪了，我就是这样，后来还加大用药力度，那个时候不懂，漏的更厉害了，只能停药了，后来接触了许多善知识和自己的反思总结后，还在不吃药情况下慢慢好转了。
适量运动。推荐快走，促进吸收，不然容易漏，如果能同时做一些善事，就更好了，我原来一开始就是边走边在喜马拉雅听张大花师兄播讲的戒为良药，后来就去捡垃圾或者扶共享单车，现在是发邪淫危害宣传手册，这样效率高，心生欢喜，活在正能量中，有利于身体恢复，等身体慢慢恢复，可以适当提高运动量，还有垫脚固肾（八段锦最后一节），不宜过多。
心态好。心情放松，多干有意义的事情，多做善事，多去花草树木的地方。
多学习正能量的东西。比如圣贤教育、佛法、戒色文章等等，净化心灵，多行善，这样慢慢减少黄梦遗精。还有一个遗精因素，我想单独讲讲，就是晚上要早吃而且要少吃，最好下午五点就吃，这样不会能量消化不了，如果你信佛，睡前再祈请佛菩萨加持，保佑我不遗精，这就需要你心诚。
同时行善积德得多，这样和佛菩萨才能保持频率同步，这样才会灵，同时晚上睡觉的时候，放楞严咒或者其他佛教音乐一晚上，晚上睡不着，不要烦躁，要闭目养神，不要想其他东西，这样也是休息，不会因为熬夜而劳累，否则极容易滑精。
睡前可以看大德开示，我就非常喜欢《和谐拯救危机》和陈大惠老师的视频，我觉得非常好看，这样晚上就算有梦，都是这种正念的梦，推荐大家去看《和谐拯救危机》（可以去陈大惠吧，在置顶帖有），太殊胜了，真的是谁看谁有福气，如果还能身体力行，坚持下去，那个福报和缘分一定是非常深厚！
这是我的一些控制遗精经验经验，还有铁板桥、拱头功、提肛运动等等可以控遗，网上可以搜到做法，但我没做过，就不多评价了，也可以去试试，希望大家都能摆脱困扰，并且坚持学习，提高觉悟，保持警惕，戒懒戒傲，以上讲的我基本上每天都做到了。
这是我的日常，希望大家也能做到，一起加油，一起逆袭！祝大家身体健康，全家幸福！
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