2020-07-28

7月28日：

践行日记16

我在做：减肥瘦身

坚持天数：115天

我的目标：96斤

我现在的进度:104斤

第十六周践行情况：

每天竖腿30分钟

跑步2次

每天拜忏108个，有3天拜了3组

做脸一次

第十六反思：

这一周体重长了一斤，最近应酬有点多，得控制一下吃饭了，在减肥的路上任重而道远啊！饭前喝抗糖，早起空腹喝酵素，排毒做的不错，掉称还需努力。

下周计划：

1.运动：拜忏每次108个，争取每天3组，最少一组。竖腿30分钟继续。

2.晚饭继续不吃。

3.跑步4次。

5.腿部排毒。