焦虑有时候可能是一种习惯，并非是一种问题。当长时间处于一种压抑和不安的情绪中，就容易产生焦虑。在久而久之的状态下焦虑也就成为生活的一种常态和习惯。
有时候不是问题的严重性导致了焦虑的情绪，而是习惯的原因和思维的状态，让一个人在患得患失中习惯了焦虑。焦虑会让我们迷失自己，看不见自我发展的空间和能力。
就像书里说到，拥有成长型思维的是人不会有焦虑的情绪。很重要的一个原因，是因为他们把失败当成自我检索、自我发展的一个过程，他们对失败的敏感点不是在自我感受，而是在自我成长上。
我们在面对问题时的自然反应，才是我们最真实的状态。而我们的态度中往往隐藏着我们的思维方式。想要改变一种思维方式并不是靠认识，还需要不断的刻意练习和反复检索。
就像，今天看见姐姐写作业的状态时，耐着性子的提醒她，练字的目的就是要调整自己学习的习惯和态度。我才刚刚转身，整个人就爬在桌子上。我的第一反应就是火冒三丈的数落了一翻，结果自己变得焦虑起来，各种担心都蜂拥而至。
从我的反应中看见了自己的固化思维模式，因为我没有把孩子的错误当成与她交流和帮助她成长的机会。反而说她就是改不了。所以，我们习惯性的行为模式总是比我们的思维模式快。
只有下意识的去把我们需要改变的东西，进行刻意练习，形成下意识的反应才能在我们的生活中带出果效。尤其我们想要改变已经形成的教育模式，除了学习还需要在实践中不断的、刻意的、下意识的去练习。直到我们在面对失败时，能下意识的反应是把它当成一种成长的机会。
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