你在深度思考，抑或仅仅是想太多了？

深度思考者和过度思考者：这两种类型的思考有区别吗？答案是肯定的，事实上有很多。

然而，我们大多数人经常在这两者之间摇摆。事实上，我们的思想就像一个永不关闭的工厂。此外，它往往不能以最优化和最有效的方式工作。

你花了很多时间在自己的头脑里。例如，你想你昨天、今天做了什么，明天要做什么。你会迷失在你需要做出的决定的迷宫中，迷失在想要实现的梦想中，甚至迷失在毫无意义的无用想法中。

几乎没有意识到，你陷入了过度沉思的认知方法。这会让你精疲力尽、灰心丧气，浪费你的时间，让你一事无成。更糟糕的是，它加剧了你的心理不适。

深入思考可以让你更好地校准指南针，做出最合适的决定。另一方面，过度思考会让你原地踏步，耗尽你的精力。因此，很明显，最健康和最适当的认知策略是与深度、缓慢、深思熟虑和分析性思维有关的策略。

我们有时候都是深刻的思考者，有时候又是过度思考者。但是，我们需要促进前者，控制后者。这些是关键:

练习自我反省和解决问题。

分析你自己的思维模式，评估它们是否有用。

昨天已经不重要了，明天还不存在。

管理好自己的情绪，不要用执念、恐惧和非理性的想法来阻挡自己。

试着乐观一点，认识到解决任何问题都有几种方法。

与他人交谈以获得不同的观点。这可以帮助你相对化你的问题，扩大你的注意力，减少压力。