重视身体的锻炼

身体的重要性不言而喻，你我都知道。锻炼身体也是，每年的目标。一年到头盘算年初的目标，基本上都没完成，身体锻炼也不例外。一年又一年重复做同样的动作，没啥变化，唯一看到变化的就是身体越来越糟糕。当身体糟糕得影响自己的工作、生活，这个时候才会引起足够的重视。有时候甚至需要通过药物调理。

那么重视身体的锻炼，如何才能做到？说说我个人的感觉。把身体锻炼的重要性与自己生活相结合赋予非常大的一个意义。将自己从内心去认识到锻炼身体对自己工作生活的帮助，以及对自己生命的重要性的意义这个程度去理解，就是先从观念上去强化自己。

首先，身体健康，精力充沛，工作效率会更高。从锻炼和不锻炼的实际情况对比，通过锻炼之后我的耐力更强，精力更饱满，工作效率更高，这样在工作中产生的愉悦感也会更多更强烈。不锻炼，疲劳感很快就会到来，会厌烦现在所做的工作，结果就很糟糕，达不到理想状态。

第二，锻炼身体可以更好的延长自己的生命，因为身体好了健康了，心态乐观了自然而然的生命也会延长。同样是一辈子，有的人活50岁，有的人活六七十岁，甚至八九十岁，你能说他们的一辈子是相等的吗？

第三，身体的锻炼不需要那么复杂，简单的就行，持续去做就好。例如每天坚持15分钟或者是做50俯卧撑, 又或者慢跑15分钟等等，只要持续去做锻炼这个动作就可以，认可自己，而不要一味的高要求，因为这种给自己的心理负担太重，反而不容易去行动。有一次不做两次不做，后面基本上就放弃了。相反由于身体锻炼的目标每天完成的很简单，可能举手就完成了，去做的动力性会更强，持续的去做，自然而然就养成了锻炼的好习惯。