→从此刻起健康开始运化
“春季要舒肝，可你在工作中又憋了多少气？”
听到这句话，估计几年前的近水和大家一样，也会报以沉默。那时候并没有明确的职场目标，只能小心翼翼完成自己的工作，希望得到一点认可，一天下来筋疲力尽，任务往往打回重做。
委屈迷茫不甘心的情绪困扰自己难以入眠，想到第二天还要继续忐忑应对内心焦虑不已。
比起舒肝，我更需要抒发情绪。
在补给职场养生包前，近水得先和大家说说如何补给情绪。
*01*
他在骂我，我却在微笑。
之前接触过的目标价值原则和沉没原则给我很大启发。
过去的事情特别是不愉快的事情，我们可以把它说给一颗小石头听，然后把它扔向湖底再也不要想起。
痛苦只会带来消极和不自信，对成长毫无助益。
这就是沉没原则，对自己的人生成长毫无价值的事情都把它沉没，不要再折磨自己。
有这样明确认知的前提，是我们要知道自己的目标原则。清楚知道工作中我们怎么获得成长。
不要只是机械的完成每天的工作，要反思这份工作是否对你的知识、技能、业务有提升，是否有升职加薪的空间。
按照这种认知去辨别，领导同事对自己的责骂是真的针对内容在帮自己成长，还是又一个在发泄情绪的人。
如果是发泄情绪，那你大可微笑听完继续把时间投入自我提高，把他的话沉没忘掉。一段时间你已经晋升而他估计还在原地继续抱怨呢。
*02*
忘不了情人节的花，和那个最爱的他。
温暖和爱是最有价值的事情，爱与被爱让我们充满自信，把这份价值用在工作上，攻克难关给自己加油鼓劲才是我们最需要做的事。(๑•̀ㅂ•́)و✧
职场养生的前提，就是多做对自己有益的事，为自己投资。
比如为自己补给一杯芳香怡人的玫瑰柠檬茶。
春季养生茶最佳选择就是它，不但能疏解肝气，愉悦心神，胃火重的人喝了还能消除口臭。女孩长期喝还有美白淡斑的功效。
取5~8朵玫瑰花用热水闷泡一会，再切新鲜柠檬一片进去。（如果胃寒柠檬喝一道水就可以去掉，再继续喝玫瑰花水就好。）
同时对心烦意乱，梦多口苦型失眠也有调节的作用。
注意：经期女性不适合饮用。
*03*
春困你需要补给牛肉。
春季上班犯困怎么办？你需要了解一下春天我们为啥会困。春天气温回升，血液流向四肢，如果气血不足的人脏腑就比较容易缺血。
如果再吃了不易消化的食物，那气血都忙着给消化供应气血去了，大脑气血供应不够，一缺氧，就问你午饭后困不困。(ノへ￣、)
所以春季需要清淡饮食，再吃点牛肉补一补。牛肉补气，健脾胃。脾胃气血足了才能滋养脏腑。
同样用黄芪熬粥也是不错的补气防困的办法。很多上班族饮食不规律有时候忙起来顾不了吃饭，就可以用大一点的保温杯带一点黄芪粥喝哦。
注意：感冒的时候不宜食用黄芪，气血补回来就不用再吃黄芪。
*04*
下午补给能量，香蕉和葡萄干比巧克力更适合你
有没有想过晚上睡不着是因为巧克力？它含有的咖啡因会引起你的失眠。
香蕉不但可以补充能量，还可以降心火，缓解工作压力和紧张情绪。晚上要睡的好，可以来两根。
葡萄干这个小零食有你意想不到的好处。除了好吃外它还能补肾补气血哦！脾胃虚弱的人吃了也有健脾开胃的功效。
葡萄干保存了葡萄皮和葡萄籽，它们都有抗氧化防衰老的作用。下午嘴馋不来一把么？╰(*°▽°*)╯
注意：葡萄干糖分较多，不宜多吃哦，会胖哒。
*04*
补给你最好的关“艾”
很多职场人都知道用泡澡来缓解压力和疲劳，但是如果泡的时候加一点艾草煮的水，功效会更大哦。这算是近水的独家小秘方了。ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
办公室久坐的人，下半身往往都会循环不好，湿气寒气也常常堆积在下肢。女性还容易有妇科病和痛经困扰。
常用艾草泡澡，不但可以温暖气血，对于下焦祛湿也很有效果。
如果不方便泡澡但是又手脚冰凉也可以用艾叶煮水泡脚，也是很不错哒。
一周一到两次，艾是纯阳之物，提升人体的阳气后，还有预防抗病的功能哦！
注意，泡了出汗以后一定要及时补充水分。等汗干了再入睡。
做到这几点，没有了后顾“职”忧。春季就让自己顺势而为肆意升职加薪吧！
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近水客
沉迷中医学习的画师妹子，曾参与动画电影《大护法》动画制作。喜欢和小伙伴分享温暖逗比的经历。养身是一辈子的事，如果可以同行，请关注公众号：近水堂
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