→从此刻起健康开始运化
小伙伴们这次近水要和大家谈的是一个中医里很重要的问题——气血。
如果你没有切实的概念那可以回想下是否有以下这些状况：
* 每次月经一来就是无法言喻的痛苦。
*面色晦暗苍白，唇色浅淡发白。
* 失眠多梦容易感到劳累。
* 手脚冰凉，皮肤干燥。
如果你有类似的感觉，那可能就是要考虑是否是气血出问题了，它虚了！
如果不引起重视除了会有妇科疾病缠身的风险外，还会变丑！变脱发！
根据调查，中国都市白领尤其是女性，亚健康指数已占60％之多。快节奏的生活，饮食起居不规律，工作家庭压力山大，很容易伤害到脾胃。
而脾胃是生血之源，脾胃一受伤气血运化出问题，你的血虚警报就已经拉响。┗|｀O′|┛ 嗡~~
*01*
注意！你的血槽快空了！
也许你会说：“没事不就月经的时候才耗血，而且耗这么几天我还撑的住。”
NO！并不只是这样哦，
女人一生经、带、胎、产都在耗血！
想太多也会耗血！
熬夜也会耗血！
补血刻不容缓呀！气血决定容颜，脾胃好气血充盈才能面若桃花。别的不说，那些能改就改的不好作息饮食习惯还是立马改掉吧，能早睡就早睡，该吃饭就吃饭。这样才能给脾胃一个修养的空间。
*02*
月经有问题怎么办？
女性月经问题一般有月经疼痛，月经量过多，月经量过少等几个主要方面。这些都是由于气血不足引起的。立竿见影的止疼效果虽然有很多，但是大家要有一个身体自查意识：
知道这些问题根源在气血。养好脾胃才是关键。
除此之外下焦寒凉也会导致痛经，不注意腹部保暖，贪食寒凉，穿的太少或者穿露脐装都会导致下焦受寒挨冻气血不畅，淤血也是引起痛经的一大元凶。
月经不适还需要让下肢暖和起来，女孩子多用热水泡泡脚，如果有时间可以用一点益母草煮水，煮20分钟后等水温合适再泡25分钟，多泡几天。
除了泡脚以外还可以用艾灸来调理。用艾灸筒艾灸肚脐眼和肚脐眼上下的中脘、关元穴，足部可以艾灸三阴交穴。
月经期间女孩的情绪也很容易不稳定，春季肝气畅旺最忌生气，一定要让自己开开心心哟~！
如果有什么不开心就吃顿好的，让美食来抚慰心灵。除了忌生冷，月经期间吃美食是不容易长胖的哟，还在等什么！美食在向你招手！o(*≧▽≦)ツ
*03*
养血你需要了解下玉灵膏
脾胃修养需要一个过程，补血却是不能等待，除了日常食补比如当归鸡汤、前几篇文章中提过的醪糟蛋花以外还有一个养血千古名方——玉灵膏
这个方子是古代名医王孟英所创，配方只有两味药：龙眼肉和西洋参粉。两种原料放在一起蒸，四小时放凉后每天用一勺开水冲泡服用。服用一段时间气血就可以调整过来。每天一勺也非常方便。
除了补血以外玉灵膏还有安神的功效，气血一虚，心血也会虚心神不宁的人大多睡眠都不太好，服用一段时间玉灵膏可以很好的改善心血虚引起的失眠问题。
注意事项
孕妇和小朋友不适合吃玉灵膏，小朋友本身气血就很足不需要额外进补，多运动注意饮食营养就好。
龙眼有热性，孕妇最好不要服用。
下面是预告阶段，关注我们的小伙伴们都可以从近水堂学到什么呢？
ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 节气食谱——春天到了我们应该吃什么？
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ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ女性食谱——貌美如花我们应该吃什么？
阿星：等一下...( ﹁ ﹁ ) ~→0V0我们好像不是美食号吧！！
近水：咳咳，别急还有呢，不然一说中医就是喝苦药人都跑了嘛QAQ。
ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 日常保健——腰酸腿痛懒癌发作怎么挽救？
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ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 中医科普——除了杰伦的《本草纲目》我们还有艾你一万年！！
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往期回顾
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近水客
沉迷中医学习的画师妹子，曾参与动画电影《大护法》动画制作。喜欢和小伙伴分享温暖逗比的经历。养身是一辈子的事，如果可以同行，请关注公众号：近水堂
近水和阿星在这里等你(๑•̀ㅂ•́)و✧
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