女人裸睡好处多？抚州华山医院

女人裸睡好处多？抚州华山医院，裸睡会让人三到轻松自在，尤其是女性朋友白天在被各种紧身裤、高跟鞋、塑形内衣“封印”了一天后，能够彻底解放绝对是一件愉快的事情。但是也有人会有疑问，裸睡会不会有什么卫生隐患，毕竟“裸睡”，可是连小内裤都不穿的，所以很多女性也会担心细菌会不会更容易入侵。下面抚州华山医院专家就为大家介绍女人裸睡的好处以及正确的裸睡方法。

女人裸睡有5大好处

1、有利于私处健康

很多人担心私处没有内裤的保护会不会不健康，其实恰恰相反，女性阴部比较潮湿，这种环境才最容易加速细菌和霉菌的繁殖。而裸睡让私处多了通风的机会，能够大大降低霉菌感染的风险。

2、缓解紧张性疼痛

裸睡时整个人处于一个完全自由的环境，肌肉也处于一个放松的状态，对于一些紧张性的疾病或者疼痛是可以起到治疗或者缓解作用的。特别是腹部、内脏、神经性系统方面的紧张状态，可以通过裸睡得到一个有效的缓解，同时还能在一定程度上促进血液循环，使女性腰痛等问题能够得到有效的改善。

3、有助于提高睡眠质量

人体入睡是一个体温逐渐下降的过程，裸睡有助于身体降温，提高睡眠质量。裸睡时，身体足够舒展，全身放松，血液流通顺畅，也能改善一些女性手脚冰凉的问题，让人更容易进入深度睡眠。

4、有助于夫妻间唤醒激情

裸睡更容易让夫妻之间有肌肤之亲，及时释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻之间的距离，唤起夫妻之间的激情。但是也有一种情况就是：长期的裸睡可能会导致审美疲劳，反而不利于夫妻生活，这个问题的处理主要是看夫妻之间感情浓度和新鲜感的激发。

5、美容护肤

有研究表明，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素的分泌。而生长激素可是人体最主要的抗衰老激素。裸睡时体温微降，有助于生长激素的分泌，保持身体各项技能的修复。同时，此刻肌肤不受约束，可以自由的呼吸，利于皮肤的排泄和再生。

教你正确的裸睡方法

1、裸睡的环境要干净、安全

裸睡时整个肌肤是与床单被罩直接接触，所以对床上用品的舒适度和卫生条件的要求比较高，尤其是女性私处没有了衣物的遮挡，更需要干净卫生的环境。所以床单被套一定要经常换洗，最好能够多在太阳下晒晒。另外，如果夫妻一方有脚气皮肤病之类的，也不建议裸睡，对女性来说会增加细菌感染的机会，引发阴道炎等问题。还有就是一个环境的安全性和隐蔽性，一般与家人同住或者集体生活，裸睡会增加一些心理压力，对睡眠质量有影响，这种时候就建议还是规规矩矩穿睡衣睡觉吧。

2、裸睡要注意保暖

虽然前面提到适当降温对身体有好处，但是如果感冒就不太好了。很多人觉得裸睡更暖和是因为被子形成的密闭空间很舒服，但是如果你睡觉不老实，喜欢踢被子之类的，那裸睡就很容易着凉了。

3、潮湿天气不适合裸睡

裸睡也要看天气的变化，尤其南北方差异比较大的。北方天气干燥，人体排出的湿气被被子吸收后能够很快变干，但是南方一些潮湿的地方，湿气在被子堆积，会让人感到更冷，这时候就不适合裸睡。

4、房间通风条件好

裸睡的房间一定要通风条件好，温度适宜，这样才能有一个足够放松的心情，有助于提高睡眠质量，也增加裸睡的舒适度。