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特别的练习

特别的练习

作者: 圆脸狸 | 来源:发表于2019-02-08 21:00 被阅读8次

    我坐在烦躁不安的妹妹身后阅读一本《史铁生散文》。妹妹在练琴,可正值过年,亲戚家的熊孩子来访,不断砸门。

    家里的环境从来不是让人能够安静下来做一件事的。因此妹妹养成如今这幅静不下来受不得撩拨的性子。

    “你把刚才那段弹十遍,无论是否出错,弹完十遍,才准换其他的或者休息。你看一下自己会不会被烦躁逼疯。”我说完这番话便不再理会,开始自顾自完成今天的昆达里尼瑜伽功课。

    昆达里尼瑜伽练习指南都会有一句:找一个不会被人打扰的房间开始。今天我却没有这么做。

    唱诵黄金链接,诵读Japji18小节11次,kriya练习,冥想,大休息。

    我觉知着自己心情屡有浮动——妹妹的琴声里透露出焦躁,门外弟弟隔上片刻的砸门声不绝于耳。

    我只是沉浸在自己的练习里,对一切保持觉察,这不是安全的环境,小心让自己不被惊扰吓到。

    冥想进入了一个半清明状态,仿佛昏昏欲睡,又醒着。

    大休息之前叮嘱了妹妹,做完练习即可自行安排。大休息进入很深的状态,依稀听见妹妹的感叹,她说:“原来我可以做到。”

    妹妹给我甩上被子,关上灯掩好门出去。

    奶奶进来寻人又出去。

    爸爸进来喊开饭又出去。

    外婆啪地把关着的灯打开,进来看了一会,又关灯出去。

    姨妈进来寻人又出去。

    妹妹进来嘟哝了一句:“已经起来了啊”又出去了。

    最后是妈妈。这时候我做完了最后一个唱诵练习japji25小节。整个人焕然一新出门迈向餐桌。

    晚上有烧麦。

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