今天开始，108拜开启一天的生活
2019年1月10日 星期天 晴
1
年前年后的各种吃喝，终于在体重秤上真实地表现出来了。今天早上测量，比年前重了三公斤。
初二从婆家回来，午休后第一时间开车到游泳馆，急匆匆进去，看到大厅冷冷清清，游泳池也锁着。休息室找到看抖音的服务员，她告知，年后要装修游泳馆的顶棚，开业时间不确定。
扫兴而归。
这几天和朋友每天到河边散步，顶着寒风在河边走一个小时。感觉收效甚微。
看小痴文章，他说因为过年赚简书钻而忙得瘦了三公斤，简直就是拉仇恨的节奏。唐小痴文章：过年体重降了三公斤
2
今天五点钟起床，从108个大拜开始，简单的做了一组瑜伽体式，然后打坐半小时。完成这一套动作后，感觉神清气爽。
再接再厉，又做了水涅涕和绳涅涕各一组，吐纳出很多粘液。
终于回归正常的生活节奏。
3
健康提倡“管住嘴，迈开腿”。
其实最重要的是尽量避免聚餐，我感觉管住嘴比迈开腿更难。
暴饮暴食增加的体重，回归正常生活节奏后，可以慢慢降下来。但是体重忽高忽低对身体机能伤害很大。
今天写一段文字自勉，如果你是易胖体质的朋友，那我们共勉。让我们从今天开始，再一次开启健康的生活节奏。
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