导语
自己早起已经很多年，以早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。
如今自己在2020年09月20日，发起“在路上”早起习惯养成圈子，自己给自己挑战的目标是，早起精进，把早起时间严格控制在04:30－05:00之间。
因此，自己今年的早起目标，在04:30－05:00之前起床，累计挑战360天
自己计划04:30－05:00起床第69天
今日早起计划完成情况
1，早起时间点：4:30－05:00第69天。
五点之前起床69/360
2、早起时间段：05:00－07:00。达标率：10%。
3、阅读60分钟或阅读1本书。未进行。
4、整理读书笔记或者学习魅力口才第一课内容。未进行。
5、八点半之前完成复盘。未完成。
今日早起计划分析与改善
分析：今日早起达标率10%。
主要体现前三天在学习国际鼓励咨询的课程，这方面是自己第一次接触的，会花费挺多精力的。今天早上虽有在五点之前醒来，醒来之后状态不是很好，就又补了一觉。这是很长时间以来第一次，补觉睡到七点的。
改善：
慢慢的调整精力。明日按正常的作息。
明日早起计划
1，早起时间点：4:30－05:00第70天。
2、早起时间段：05:00－07:00。
3、阅读60分钟或阅读1本书。
4、整理国际鼓励咨询师第一个活动流程。
5、八点半之前完成复盘。
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