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清晨的阳光透过窗帘，洒到我的脸上，我摒住呼吸，蹑手蹑脚地起床。刚走到衣柜前，“哇~ 妈妈呢？！”儿子的叫声把我起床的计划又一次打破了。我瞬间想大声哭。接着我调整了下表情，一下子扑过去，在小家伙的额头上亲了下，用最温柔的声调说：“宝贝儿，你醒了？”
鬼知道我经历了什么——从凌晨四点开始，每隔半小时左右就给小家伙安慰抚摸助睡， 晨读和写作计划被一再推迟，现在马上要准备上班了，小家伙却毫无征兆地醒了。这样的经历让我在一天刚开始的时候就充满慌张和挫败。脸上的肌肉僵硬着，眼神充满焦虑和恼火。
这迫使我开始反思，自己想成的人是这样的：眼神明亮，脸颊柔软，笑容迷人。
当读到《积极情绪的力量》这本书，我发现了通往变美之路——借助积极情绪的力量。
关于人类的存在，有这么多值得探索的问题。我们知道的越多，越擅长构建出我们想要的生活。
读大学之前，我一直在自己生活的村子里打转，去过最远的地方就是县城。那时候没有发达的网络，我能看到的最远的未来，就是那些小学毕业就南下或北上打工的哥哥姐姐们。后来去了大学，才知道世界很大。工作之后，才知道世界永远有超乎想象的地方。人的未来之路止于自己的眼界和格局。认知边界的拓展，让你看到更广阔的世界。
为什么不尝试增加积极情绪呢？身体肌肉的锻炼可以塑造曲线、带来健康，心灵肌肉的锻炼也可以让心灵更美丽出众。
适当的消极情绪传递着重力的承诺，让你脚踏实地。相比之下，由衷的积极情绪提供了让你振作和欣欣向荣的旋梯。
没有什么情绪是需要压制和回避的，健康的情绪就像流动的河流。积极情绪是纯净的水，消极情绪是杂质。甜甜的山泉水也是需要杂质的。
芭芭拉 弗雷德里克和她的朋友们用心理实验和数学建模证实了：积极情绪和消极情绪的比率存在临界点是3：1。
不要把积极情绪抓得太紧，也不要抗拒它稍纵即逝的本性，而是将它更多地植入你的生活。
对于让你获得积极情绪的事情，不要去分析和解释，过度的分析就像大风，吹走大雾，也带走了朦胧的美。
回到开头的场景，我也许不需要每时每刻都装作包容一切的超人妈妈。我需要休息，需要发泄愤怒和接受偶尔的狼狈。这时，我真正理解了武罡老师说的：“做妈妈，不需要完美，60分就好！”
每天一次开怀大笑胜过无数挤出来的微笑。
每天几次小假期——公园散步、喝咖啡、阅读、跳舞、冥想，胜过一次劳民伤财、各种造型摆拍的大型出游。
每天一段全身心的陪伴胜过一整天手忙脚乱、愁眉苦脸的互相粘着。
育儿都是如此
恋爱亦是如此
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