当代抑郁的正确解决方式

当今社会，抑郁也成为常见问题，程度或深或浅，或来源于自身，或源于他人，从短暂抑郁到重度病症，并没有我们想象中的遥远。面对抑郁，我们要做的，不是抗拒，而是接纳和转化，以下两种精油有对抗抑郁的作用，希望能帮助大家能够快乐起来。

薰衣草精油

当代抑郁的正确解决方式

薰衣草精油有益于心情，长久以来一直用于帮助抑郁症。国际精神病学杂志《临床实践杂志》发表的一项研究报道，80毫克薰衣草精油胶囊可以帮助减轻焦虑和抑郁。该研究还显示，使用薰衣草精油治疗焦虑和抑郁症没有不良副作用。这是一个好消息，因为我们知道合成药物和精神药物往往有很多负面的副作用。

在临床实践补充疗法中发表的2012年研究报告评估了28名产后抑郁风险高的妇女，发现通过在家中传播薰衣草，在四周薰衣草治疗计划后，他们显着减少了出生后抑郁症和减少焦虑症芳香疗法。

另一项研究表明，薰衣草香薰疗法改善心情，对患有创伤后应激障碍（PTSD）的人士进行了调查，这可能导致抑郁症。薰衣草有惊人的结果，表现出增强的心情。结果显示，薰衣草精油每天使用时，有助于将抑郁症减少32.7％，大大降低了47例PTSD患者的睡眠障碍，情绪和总体健康状况。

为了缓解压力和改善睡眠，在晚上或家庭房间睡觉的同时，你可以在床上扩散该精油。

罗马洋甘菊精油

当代抑郁的正确解决方式

洋甘菊是抗击压力和促进放松的最佳药材之一。 这就是为什么你看到洋甘菊作为蜡烛和其他芳香疗法产品中的普遍成分，无论是茶，酊剂或精油形式。

洋甘菊通过提供舒缓的作用来帮助抑郁症，使你的情绪受益。 根据“健康与医学与药学评论”中的替代疗法研究，吸入使用洋甘菊精油的洋甘菊蒸气通常被推荐为焦虑和普通抑郁症的天然补救措施。

生活很难。

天气总是很糟糕，收入似乎有时候也只能勉强维生度日，喜欢的店在你饿了一天满怀欣喜走到跟前儿时却发现刚刚关门……

生活也没那么难。

雾霾退去收获蓝天会更加珍惜，无论身家多少都有家人免费的爱，生气的离开关掉的店铺却意外发现路边还有更好吃的东西……

一切都会好的，放轻松。路遥远，我们一起走。