文章提纲

观点：坚持真的那么难吗？不难！

        你是否和我一样，兴致勃勃的想要养成一个习惯。想早起，坚持数天后就没有然后了。想学习画画，学上一阵子后就不了了之了。坚持真的那么难吗？其实坚持不难，只要这样做。

分析：

         1.选对驱动力。驱动力，影响人们去做某事的力量。我们大部分人都遵循着如下的行为模式：为了考试的到高分数，就花更多时间学习。迟到会被扣薪水，我们就乖乖准时上班。。。然而真正对我们有价值得驱动力，是来自于我们内心，那种想把一件事情做好的欲望。只有这种驱动力才能长期、持续。

         支撑的故事佐证：《摔跤吧爸爸》里两个小女孩最初练习摔跤是因为父亲的梦想，在父亲的逼迫下训练。毕竟心里不情愿的，女孩们想尽各种办法去反抗逃避。在好友的触动下，女孩们意识到爸爸的苦心，认识到摔跤带给她们的意义，改变作为一个印度女孩子的宿命，能有一个好的未来。她们不再需要父亲的逼迫，主动积极训练。。。最终拿到国际赛事金牌圆了父亲的梦想，也实现了自我价值。

        2、找到正确的方法和步骤。找到正确方法，能让我们养成习惯时有事半功倍的效果，也能有更过的时间把习惯夯实。把养成一个习惯看成是学习一项技能，先去学习怎么做才是最好，找到最正确的方法。然后开始不断的练习-反馈-改进-练习-反馈-改进的循环圈，不断强化自己，让自己越来越熟练。

       支撑的故事佐证：前一阵参加一个英语学习营，用100天读完4本英文书。学习营选用都是《小王子》、《傲慢与偏见》等耳熟能详的英文小说，整体难度在不段增加，但每天的篇幅不长既有重点讲解、还有少量的作业。这样读下来既轻松又有收获，还很期待第二天的阅读。100天坚持下来还是很有成就感，目前已经习惯阅读原版小说。试想如果一上来就挑选的是晦涩难懂学术著作，那的需要多大的努力去看。估计没几天学员们就都放弃了。

           3.及时给予鼓励。单纯的依靠长期目标来激励自己并且每次都能够按照计划执行，是需要强大的自控力来完成。可我们都是普通人，偶尔也想要放纵一下自己，还需要抵制各种小诱惑。想看电影，想和朋友聚会这些都不可以吗？当然可以，可以作为对自己阶段性的奖励。这周计划完成不错，好，周末奖励一次和朋友的聚会等等。

        支撑的故事佐证：自己从一个跑步小白到参加马拉松。自己分为3公里-5公里-8公里-10公里-15公里-18公里-半马，七个阶段。每完成一个阶段目标，都给自己及时的奖励一本书、一场电影、一次小比赛。这样让自己每完成一个阶段都很开心，也很放松地进行下一阶段，最终顺利完成半马比赛。

         结论：坚持不难，只是有方法。