文：宛青扬
图：自摄
日更：21/2
前两天读了连岳公众号上的一篇短文，深有感触。题目就是：人要逼一逼自己。
文章里有一段这样说：
人要逼自己，才会做一点事。今天逼，明天逼，月月逼，年年逼，成就一个大师。不逼自己，就游手好闲，一事无成。小孩为什么要上学？因为学校的老师与纪律逼他读书。
成年后，外人外力难逼，主要靠自觉。所谓自觉，就是自己逼自己。
确实如此，成年人外力难逼，即使历过“低谷迷茫”，若认知没有觉醒，还是一样循环“颓废内耗”。唯有学习、达到认知改变、自醒、再日日自省，做到自控、自律，达到一定的量，才能改变，脱胎换骨。
所谓“量变到质变”。
都说21天能改变一个习惯。不知道对不对头，没执行过就没有话语权，毛主席说得好：实践出真知。
做过了，才知道对不对。没做之前，我们有很多疑问，真的能改变？有用吗？坚持下来有效果吗？等等一系列的问题，问了那么多结果没做，还是不知道其中的真理，到底“怎么样”？
前两天，与一位家长聊天。我们大都聊孩子，孩子长孩子短。聊到那些育儿书籍里所说的“原则”，所谓的“温柔的坚定”。对那些怀疑，难道真能“温柔而坚定”？遇事能做到“心如止水”？
现实中，我们早就“大动肝火”了，怎么能始终“温柔”？我们“唉声叹气”，吐槽现在的书籍把家长搞得“慌里慌张”、“焦虑满满”。
回来后，我深思，我根本没有吐槽的“资格”，我只是“知道而已”，没有做怎么知道就“行不通”呢？没有做怎么知道自己就不能“温柔而坚定”呢？所以做了才有“话语权”，才能出真知。
不管怎么样，先做个21天再说，三个星期说长也不长，说短也不短，望能坚持下去。
第一个21天里，我要做到（按时排序）：
（一）健身康体
1、早睡早起（十点前睡，五点左右醒）
睡得早、睡得好是爱自己的最大表现，也是最宝贵的投资财富。
2、一周运动至少三次，共计9次，每次45分钟左右，形式不限
暑假这一个月的运动量还不错，继续保持。骑行、慢跑、快走、跳绳、跳广场舞、陪孩子打球都可以。
3、每天认真做好三顿饭
反思这一个月暑假，每天陪孩子大户外，在外就餐次数有点多，特别早饭。不仅费钱也不营养。下个月，认真做好每顿饭，保持冰箱里常有菜。
4、修性。情绪平和，练习乐观，不怨天尤人
这一个多月的情绪把控太糟糕了。还是要常写反思，常复盘，常转念。
（二）做事不拖延
1、家务要勤快。饭后立刻洗刷，不拖延（尽量让孩子们做），睡前保持家里干净卫生。
有时正因为该要做饭时，看见水池里一堆脏碗油锅，就不太想做饭了。以前听过一位妈妈分享她的家务经验，有这么几句话让我印象深刻：每次洗刷完，我顺便喷一喷蓝月亮，擦擦油烟机、厨房台面和墙壁。几分钟完事，人也不累心情也愉悦。算下来这样比一两周大扫除轻松多了。
对待家务这块，我会拖延，而且做的过程中不关注，时常拿手机。以后，一件事一件事认真做。
（二）学习成长
1、阅读（每日30分钟）
碎片化阅读。
2、写作（每日30分钟500字，先日更21天）
早起先完成日更，不管有无完成先发布再说，白天有空再补再修改。
3、英语二（每日两道题，重中之重）
这一个月，大都陪孩子，再忙忙家务，几乎没时间学英语，有时间就捡轻松的做了。距离10月考期还有八十多天，不能再拖了，基础太差，还不好好学，怎么能考过？
每天至少做两道题，80个单词练习。孩子足球训练和他们写作业间，做这件事。
第一个21天里七件事：早睡早起打卡、做事不拖、情绪温和、一周三次运动、阅读、写作、英语。
没人逼，只有自己逼自己，才能变。
作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，成为孩子口中“还不错”的妈妈。
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