休息，是最好的“药”。

只有一个人，可以真正完成医生的角色。

只有一个人，能够真正知道你身上每一个部位，每一个器官的随时的状况，你的身上每根头发、每块肌肤、每个血管、都是由它设计和制造，所有的身体康复全都依赖这个人来完成，这个人，就是你自己的身体。

撇开信仰的问题，身体来自体内基因的设计和制造，这个“神”将你从小带大，从一个受精卵，变成一个胚胎，变成婴儿，变成儿童，再变成一个成年人。

我们可以暂时把这个身体的智慧称作神！

每天身体将死亡大量的细胞，如果细胞死亡超过细胞生长，那么疾病与衰老就开始了。

问题是，你如何觉察哪里的细胞死了？死了多少？该怎么办？

但是，你的身体从小就知道哪里的细胞死亡了，要如何让新的细胞生长来替换死亡和老化的细胞，只有身体有能力让新的细胞生长，并派到身体损伤的部位去进行修补工作。

没有任何一家医院和医生可以观察出到底那里的细胞死亡了，医学目前只能够等到局部组织死亡了大量的细胞很明显的时候，才能够检查出来。

“神”伴随你的一生，陪伴着你，照顾着你，这是自然的力量和智慧，医学上称为自愈力。

但是，自愈力的发挥，需要三个条件：

一、足够的能量，来运转身体，帮助修复过程。

二、足够的时间来生长新的细胞。

三、足够的材料（来自食物中的营养素）。

休息，是最好的“药”。

如果你缺乏能量，代表的不是食物中的热量不够，而是身体细胞本身的能量不够，就像汽车充满汽油，但是电池却没有电，根本无法行驶。

而一旦细胞内的电池消耗完，细胞就会死亡，因此，心理问题会导致细胞死亡速度加快而导致疾病发生。

惊吓、紧张、抑郁都会直接进入应激状态（打个比方：一只兔子正在吃草，突然出现一只老鹰，这只兔子会全力逃生，在危险情况时，身体会暂时关闭其他器官的消耗，把能量集中用于一件事情）。

充分的休息，是将食物的热量转化给细胞充电的过程，每个细胞就像你的手机电池一样，每天需要充电，才能够精力饱满，身体才能够运转。

同时，身体细胞的生长，是需要时间的。

孩子的成长，一定是持续的营养加充足的时间来完成，而不是一夜之间长大。

长期的慢性疾病，意味着大量的细胞死亡而导致的组织损伤，器官功能下降，问题是，组织的生长，如同孩子长大一样，需要时间。

这里所讲的时间，不是单纯等待的时间，而是指身体得到休息的时间。

新的组织生长，像当于孩子的身体成长过程。没有足够的时间，希望打一针，吃几味药，就能够治疗是不可能的。

比如你的手指划破了，正在流血，你必须按住破皮的部位，然后停止这个手指的活动，给予足够的休息时间，才能够修复。

如果你在流血的时候，不停地一直动这个部位，手指不停地活动，你很难止血，也很难能够修复这个部位，于是连这么小的问题也变成了不治之症。

那些患有胃病的人，从来都没有给他的胃充足的休息时间，每天他的胃都需要连续工作十几个小时。

你可以想象，一个正常的手，不停地握紧再松开，连续1个小时，就会酸痛得无法进行，而你的胃呢？那些老年人的胃呢？几乎没有机会休息，不停地在搅动、收缩，肌肉疲劳，组织衰老就变成必然，尤其是本来就已经患有溃疡和有炎症的人士。

如果能够在连续超过六周的时间里，改成将食物搅拌成流汁，以减少胃的工作负担，原本胃消化食物需要4个小时，现在变成只需要半小时，而多出3个半小时让胃得到休息，胃的修复速度就会迅速加快。

胃黏膜每7天更新一次，这是身体自身的规律，如果得到充分休息，再补充足够的材料，就可以自然自愈。

休息的意思是减少这个器官的工作，身体无法在一边工作的状态下，一边进行修复。

身体大部分受到伤害的组织，都以黏膜组织为主，原理是相通的。

如同你不可能一边开车一边同时修车；也不可能一边看着电视，一边打开来修这个电视机。

定期断食排毒（30岁以上，最好每个月做一次），就是给身体最好的休息和清洁。