1、主题：
感受亲情与爱的流动
2、事件：
昨日大姐给我打电话，通话很久，主要是她说的多，我听的多。中间她问我是不是不爱听她说了？我回说：没有呀，自从妈生病不能打电话以后，再没有家人这样给我打电话了。这句话触及到了她，我们突然都停下来不说话了。
她说：想妈了，她活着时候嫌她，她走了以后总想她。昨天梦到妈了，一直叮嘱我，让我照顾好你们几个，尤其是你，让我多问问你，关心你。
背景：接电话前，我正在电脑上码字，之前大约一小天的时间，我按照自己的感受和经历体验，分层次的，写了大约有五千多的文字，点击发表后却没有更新，而显示的却是发表成功（第一次用电脑写简书）就这么丢失了。于是又耐心开始梳理。
她看我不说话，问我怎么了？
我说我在写东西。
她就立刻说；别写了，别用电脑了，我赶紧点击了一下保存。我没有分辨，继续听。她开始叮嘱我注意身体，各样保养方法，开始我有应付之感，她说别嫌我啰嗦，你是我妹妹，我不关心你谁关心你呀，妈不在了，大姐在。
我流泪了，感受在了就能听进去了，认真的听她告诉我怎样吃，几点睡？少看电脑，少用手机，补气养血该如何做，心情要好。说上一次看到你都瘦了，气色也不好。怎么不心疼自己呢，问我身体到底怎么了，我回答她说我没事，她说不对，不对，你声音不对。
我说真的没事，可能就是没注重吃饭吧。
她就说疫情过去回来休息一下，别去英国了，太危险。大约讲了一个多小时，电话不知怎么断了，她又打过来，问我是不是给挂了？我说不是的，是自己断的，我怎么会挂断你电话呢。
大姐一边关心我，一边担心我拒绝她关心。我一直听，告诉她我爱听，她就很高兴，我也认真的告诉她，我会好好的按她说的作息时间来，让她放心我。
3、即时反应：
决定听她的话，接受她的关心。
4、此刻身体的感觉：
很暖，放松，背后有一个家在爱着我。
心也软了下来
5、内在对话：
我是被爱的，大姐总关心自己的弟妹，却很少想到自己，从小她就为家庭付出。结婚后也一门心思照顾娘家，后来我的生活好起来以后，开始接过来她的责任，照顾家。她受的苦也很多，个人生活并不幸福，我对她这几年关心很少，这几年大姐也很不容易，六十岁了还在为大家操心。我该多疼疼她。
6、内在感受：
爱在流动
感受到防卫机制放松了，心柔软了，不孤单了
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
在我身体不好的阶段，是大姐帮助了我，促进了父亲，大姐是能做主的人，她为我们这个家付出了很多，以前我不爱听她说，嫌她唠叨。实际没有看到她，她的伤痛是童年成长时的被长大，8岁就开始学做饭，照顾弟妹，17岁参加上山运动，去山里劳作，据说他们一些年轻孩子去山里巡山迷路了，是她把大家带出来的，她是什么都不怕的人，她委屈自己成家，婚姻不幸福，她为弟妹付出很多，没有她自己。她一直是我心里很厉害的有能力的大姐，她是我小时候的一片天，爸妈也会让她三分。
8、发现自己有什么限制性信念？
我愿意为她承担，让她轻松些，是我的责任。
听她的，让她感觉自己的重要性，在妹妹这里还是被尊重的，她就会开心些，尽我之心让她生活里多一点快乐。
不接受关心和叮嘱，我会变成什么也不行的人
不相信是发自内心的关心，有也是暂时的，接受了会受伤
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
大姐很关心我，这是真的，我不太回应她，让她担心了，她说的虽然有些方面不符合我的想法，但有她的发心和道理，我尊重就是了。我虽然告诉她我生活的很好，我也会安排好自己的生活，她不信，那我就真诚地答应她接纳她的想法和期望，让她感到我收到了她的关心和爱，她也就放心了。
10、可调整的回应和选择是什么?
今晚自己做了一餐，烙饼，吃的有些饱。
告诉她我做了烙饼，破天荒的在家人群发图片给她，她回复我，烙饼是死面还有油，不好消化，吃发面饼。刚要不开心，立刻觉察到是关心我，她说的有道理，便回答：大姐说的对，我是要吃软的。
感受亲人的爱和关心
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