每日计划打卡（2023-01-20）

2023.01.20 星期五 晴 -18～-28℃（石河子）

A、阅读

每日计划：每天阅读。

完成情况：阅读《影响你一生的北大演讲》（阅读完成80%，决定换本书）、《飘》、《邓小平时代》3小时25分钟。

B、学习：视频

今日计划：网易公开课收看视频或演讲不少于10分钟。

完成情况：网易公开课收看《纪录片》16分钟，一万分钟计划已完成17815分钟。

C、写作

今日计划：日更挑战，完成日记一篇。

完成情况：日更的第379天。完成日记一篇。

D冥想

今日计划：每天打卡。

完成情况：连续打卡的第101天。

E、运动

今日计划：不少于5000步。

完成情况：今日步数10783步。

F、事件

1.回家就是要好好休息一下，早上睡了个自然醒，跟妈妈去逛了趟市场，中午给父母做个拉条子。

2.外面近零下三十度，但是天气很好，晒着太阳睡了个美美的午觉，下午继续陪老妈去散了近一个小时的步。

3.晚上卤了些牛肉和鸡肉，明后天的凉菜妥了。