什么叫理想的自我？就是一个人真的活得很健康是什么状态。
我们都希望自己活得好，那么真正活得好的理想状态是什么？
首先，你要学会体验当下，心不外放。
我们的心不是在外边奔驰，而是能够时时刻刻学会体验当下。
第二个，与外界有联系。
虽然我生活在当下，但我不是一个封闭的、僵死的系统，我还能够跟外界产生互动、产生联系，对外界有感知。
然后发现美，始终保持好奇心。好奇心可能是世界上最美好的东西。很多人喜欢读书，我认为读书的目的，就是为了满足好奇心，让自己能够开心。
第三个，学会跟自己的身体对话，感知身体的信号。
你得听从你的身体，你的身体出现头痛，出现胃痛，出现头晕，出现皮肤的瘙痒，很有可能都是在向你传递着一些信号，你要能够感知身体的信号。
第四个，跟别人说话的时候，能够学会专注倾听，能够认真地关注对方的感情、情绪。
坦诚待人，不需要用谎言来维系，不需要在别人面前假扮什么人。
原则和标准都是有弹性的，如果你认为自己是一个有原则的人，你的原则是刚性的，那么你的刚性原则一定会伤害到自己和他人。
所以，我们需要建立一个弹性的原则和标准。
最后，接受现实。
我们都不会生活在一片真空当中，所以现实当中一定有很多令我们不满的东西，包括我们自己创造的东西和别人创造的东西，我们首先要能够学会接受它们。
然后体验、辨别情绪；降低自我的程度，就是不要把自我放得太大；能够建立与他人有意义的人际关系。
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