最近天气比较冷天冷了，颈椎病复发率高了，不管是视频私教还是线下私教小伙伴，都会有或多或少肩颈不适，或者说腰部卡卡的困扰。前段时间帮助一位小伙伴用油疗➕练习修复了她的膝关节，都还没来得及整理，今天又来一个肩颈问题的私教……
因为天冷，毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛，头晕，脑供血不足，高血压，脑梗，脑血栓，所以勤通肩颈，增加血液循环。这些就需要我们去做规律的练习，那有的时候很难做到的时候该怎么办呢，就是：不要久坐，不要久坐，不要久坐，久坐太伤腰。
不管你是颈椎问题，胸椎问题，还是腰椎问题，其实都是脊柱的问题。所以这一根脊柱的灵活度关乎着你的健康度，也就是直接跟你的免疫系统挂钩。它的不健康会引起各种一连串的问题：头痛，失眠，消化不良，月经不调……
我邀请你去看一下自己的身体状态或者说身边家人的体检报告，去医院检查指标都没有太离谱，还算正常的？
其实看体检报告的指标有没有多大意义。也不能一棍子打死，就是你要看那个数值是否在正常值的临界点，就要引起自己的注意，及时的去调整自己的饮食起居。
这些是我反复强调的。已经变成老生常谈了。说回来，但是会就是浑身不带劲，浑身不舒适，要么吃两口就撑了，要么还没开始运动，就已经开始气喘吁吁了，最要命的是晚上睡不着觉……
养腰为什么等于养命，真的假的？
生活节奏快，身体在透支，腰痛年轻化！“二十多岁的人，五十多岁的腰”，再结合平时的生活习惯：弯腰用力、久站久坐、加班熬夜，关键还有的人“斜躺拧腰紧张猛刷手机”，所以你的腰还要吗？
我国卫健委早有数据报出，全国已有超过2亿人腰椎出现了问题。所以腰痛是个信号！腰不养好护好，严重的情况会出现：腰椎、腰间盘、颈椎病、脊柱炎、泌尿系统等等都问题。
所以呢，给它点休息的时间，给它点放松的空间，给他来一套养护方法！它可是你的“中流砥柱”，全身都要靠它支撑。它要是出了问题，可能后悔药也买不回能重新站起来的机会了。
是的，真的不想后半生躺在床上，别当真，看看就行，你们中招了吗？
网络段子为了博人眼球，往往会站在道德制高点，然后认为自己一切都是对的，反向给你洗脑，灌输自己的理念，然后变相吸引眼球而敛财。最后发现文章没多少营养，自己还上当受骗！脑袋发热，买了很多保健产品……
网络段子大致内容：好好生活、别久坐、别久站、别干重活、多运动、戒烟戒酒、早睡觉。是啊，关心朋友的家常话谁不会说？
所以我也会说以上的话，但我是给了你具体的方法哦！练习瑜伽，是为了能够好好工作，在好好工作的同时，要能够好好吃饭，好好睡觉。这些是根本。自古至今，有多少人费尽心力寻求养生的秘密，却不悟这秘密就在身边。养生的事情，“正在寝食之间”。好好的睡觉，好好的吃饭，好好地过日子，才能好好的锻炼，可是，真正能做到的，又有几人呢？要命的是现在人都搞反了。下班已经很累了，还完命去“锻炼”一些悲剧，总在冬天时常会发生，很痛心。其实大家真的要去回归到对自然界的敬畏之心上。顺时生活。
如我一个私教姐姐讲，以前年轻时拼命赚钱，现在事业有成，年纪还不大，却在拿钱续命，她和先生去到琳琅满目的超市，却发现没有什么东西适合自己，因为身体原因，能吃的东西实在太少了。
现在已经是小寒节气了。练了一年的瑜伽，你真的有收获了吗？你的腰最近还好吗？你的颈椎好多了吗？你的消化系统还好吗？你的睡眠好些了吗？
希望，今天的养腰话题，能够引起你的的思考……我们练习瑜伽，是为了服务于我们的生活。
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