晨读感悟 冥想

今天的冥想，在自控力训练营的时候我就已经体验过了。

五分钟里，除了自己的呼吸，其他的什么都不关注。

五分钟外，当冥想结束，随之而来的是一身轻松。

现在想想，之前的焦虑，纯粹是我自己瞎忙活。如果那时候，我能够静静的坐五分钟，静静的冥想五分钟，或许会有不一样的结局。

冥想看起来真的简单。但是需要坚持。偶尔一次两次效果没有那么明显。

当我们习惯冥想后，我们也会爱上冥想的。

记得我之前体验冥想时，短短的几分钟，我却感觉到了不一样的状态，整个人一下子清醒了很多。