1、主题是什么？
与自我关系
2、事件是什么？
自上陈老师课以来，一直不太安静，不太严肃！好动，多言，不听话！陈老师正讲着，坐对面的我就盯着老师脚跟夸张地“哎呀，哎呀”，陈老师顺着目光低头看脚跟，没啥，接着讲。我接着更认真地“哎呀，哎呀”，陈老师忍不住又低头看脚跟！有时候还正话反说！需要我分享的时候，我就想走！
最严重的事件，莫过于“打”老师了！我一直是带双引号的打！那是带着觉知的愤怒！我不想压抑，而你来了，就势“撒泼”给你好了！陈老师让我写这篇觉察日记，这还是我故意公开冤枉陈老师认为我就是个麻烦后提出的！就是这种情况，陈老师在群里也一言不发。我很佩服5号，那种无所谓精神！
我之所以“放肆”也是欺负5号。哈哈，我太了解5号了！看看你这个5号导师遇到不爽如何回应呢？一直在悄悄观察，冲突下的陈老师反应！几次场景都深深印入我的脑海！在此，向老师道歉啊，嘿嘿，认真的！因为我不想再欺负你了，也放过我自己了，呵呵。说实在的，在出其不意下，陈老师也公开坑过我！坑啊！我说完就知道掉进去了。一想我找了陈老师那么多麻烦，也就不生气了。
3、即时反应是什么?
当时很过瘾，自由自在地做自己！现在，很不好意思啊！大家可别欺负陈老师了，否则这情债就欠下了。这不，我今后就得侠肝义胆地保护了！即使不直接出面，我也摇旗呐喊。
4、此刻身体的感觉和内在对话是什么?
有点小小紧张，把这阴暗面又翻腾出来了！怕是以后没人感要我这个学生了！还好，陈老师你是跑不了了，证书都有你签名盖章，铁证！哎，不小心又吓唬一下。想必您也了解我了，就是嬉皮！
5、内在感受是什么？
不敢承认自己是坏坏的，怕陈老师瞪我！但我保证严肃认真地偷乐！
6、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
小时候被压抑太多，从来没有由着天性自由自在过！我找的就是找回童年的感觉！当一个人一样的自由流动感受和想法！所有找老师麻烦都不是刻意，是当下涌出的念头！没有用脑！作为过渡用脑的5号来说，是个挑战，我尝试做了。
不压抑，有觉知的释放情绪！陈老师挨打事件，我是有2分觉知和节制的。前面其他同学来安慰我，都没啥。当陈老师来，特别是我感觉“戳”了一下，就起身追着质问！这是他没有考虑我的感受和中断感受，我不让了。我好不容易找个合适的场域，像其他同修一样有情绪可以哭可以发泄，让我体验一下有感受的正常人！当我质问“你能拯救得了谁？连你自己都救不了”，我清楚这句话说我自己——我真真地认为我已经修炼到真爱的程度，真相却告诉我不是爱妈妈！我彻底被推毁，回到零！这是成长课程，可以“丑态百出”，不会有人当成个人攻击！就如曹忠打我气我，我虽然莫名其妙的有点不爽，我也没客气打他啊，呵呵。倒是觉得挺真实和孩子气，挺好玩的！事后，还笑的不行。
7、发现自己有什么限制性信念？临在后看到的真相和可能性是什么？
没有人能疗愈我，我得自个探索解决之法。
真相里孩子气，不排除对权威关系的呈现和考验陈老师对我的接纳度。但我很难把陈老师投射为父亲，更像是年长的哥哥式人物，比我知道多经历多的权威。小时候跟在上了学懂了很多知识的姐姐身后，总是被甩开。
8、可调整的回应和选择是什么?
当然是不要找麻烦了，玩笑恶作剧可以继续不？嘿嘿
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