意守丹田的时候，腹部肌肉状态，非松非紧，意思就是松和紧，正反合三种状态之外的状态。
这时的状态像什么？打个比方。比如说，当一个人进入到一种很享受的认真积极忙碌的工作状态，这时是放松的还是紧张的呢？它即松又紧，非松非紧。等下再细看。再举一个例子，当打篮球的时候，场上的队员有时候会集体进入一种亢奋状态，也就是通常大家说的发生队员之间发生化学反应，这个时候这个球队是不可阻挡的，这时球队的状态是松还是紧呢？
这其实是进入了一种自然，和谐，……无我的状态，丹田就像一片山林，风吹到哪里哪里跳舞，雨下到哪里哪里歌唱，当松则松，当紧则紧，因为意守，只顺从着意念分配能量，丝毫不受其它之影响。你这个时候可以讲是松静自然。这里的松静，是底层的概念，是指整个人的状态。在其上一层，比如腹部肌肉和其它肌肉，当紧则紧，当松则松，才是真松。很多运动员都应该能够体会的到，你越是亢奋，越是状态好，越是松，静，自然。
回到另外一个例子来理解这些：
《第一骑士》。李察基尔演的兰斯洛，讲剑术的三大要点：1,了解对手可以先发制敌，2，打斗中机会只在一瞬间，伺机而动，3，不在乎自己是死是活。
第三点是兰斯洛取胜的关键。就是说在打斗中要进入全然无我的状态。没有情绪没有负担，全然在当下。
这些都是意守。
为什么守丹田呢？我今天，思考这个问题得出来的想法是：人的肢体结构决定着，丹田这个位置是所有运动的中心点，力量的发源地。就像龙卷风的风眼，力量中心那个最寂静的地方。太极拳里有句话叫什么腰为帅府，这个地方是协调整个肢体协调运动的中心点。（还有中丹田膻中，就是副中心了），我们必须通过这个中心点来调度气息和力量在体内的传导。
拳击手出拳时，拳要靠肩的带动，右肩出要靠左肩撤，以中丹田为中心获取力量。另外一个关键点，也是更重要的，从脚部获得力量。人体的大肌肉在腿上，左脚蹬地，通过右腿的配合，把力量以丹田为中心传递到肩，再加上肩部的旋转，传到右肩。这样的出拳才有力。
反过来一想就明白了，如果把一个人悬空吊在空中，拳就打不出力量来，哪怕是坐在地上都是，屁股上的力量都可以传送到肩上来。而吊在空中的时候，身体没有依托，没有一个施加反作用力的地方。
腾空起来打拳又不一样，利用了身体在空中的动能动能，也就是说还是利用了起跳之前的反作用力。
运动中意守丹田有利于对身体资源完成更有效的调度。
非专业观点，专业人士斧正。
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