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第二天如何控制自己的情绪

第二天如何控制自己的情绪

作者: 如一老师 | 来源:发表于2019-02-28 11:25 被阅读0次

    60秒学演讲,你会每天不一样,我不知道大家身边有没有这样的朋友或同事,他们特别容易急,说着说着话,开着开着会,说急就急,情绪彻底失控,再想想自己是不是也很容易情绪失控呢?你知知道吗?情绪失控之后智商和情商通通归零,特别容易造成不好的结果,我希望听我节目的小伙伴都能更好地控制情绪,给大家分享三个我常用的小方法,第一呢是觉察,觉察自己情绪状态是不是要失控了?第二,微笑,如果发现自己情绪要失控了,就停止沟通,让自己刻意微笑起来,这招非常管用,第三呢,是慢跑,情绪不好时,尽量停止一切沟通,方便的话可以做些运动,比如慢跑,边跑边深呼吸,让血液循环加快,但如果你能做到觉察微笑和运动一定会更好的控制自己的情绪,会减少很多不必要的冲突

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