把注意力集中在现在
有的人总是喜欢回忆过去的痛苦经历。“那件事我感觉真是太后悔了”……本来忘记了会更好，有的人却偏偏要让自己回忆。就像滚雪球一样，只会越来越痛苦。这种让不幸发酵的行为，是非常愚蠢的。
要知道，谁也无法回到过去，所以也无法消除那些不愉快的往事。但是，已经过去的事根本没有消除的必要，因为过去已经不存在了。不管是多么不愉快的事，它们都只存在于我们的记忆之中，而并非存在于现实之中。所以，沉浸于过去的人相当于被不存在的东西束缚住了。
只要将注意力集中在“现在”的“现实”之上，就可以解决绝大多数的问题。甚至可以说，没有什么问题是这种方法不能解决的。
参考：从行动开始：自我管理的科学
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本文标题：2022-02-06，把注意力集中在现在
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