1.事件:感冒在家
2.感受:安静，烦躁
3.想法：可以休息了；要学的知识真多
4.期待
自己对自己的期待:要求提高
自己对别人的期待:能帮我
别人对自己的期待：先学习
5.我的反应和应对：
6.我的模式:
7.我的深层需要：自己的成长
8.我做些什么可以满足我的深层需求:学习
9.生命力：向上
呼吸禅：呼吸冥想十分钟
食禅：简简单单的小米粥，感冒了，没有胃口
行禅：今天在家躺了一天
1.事件:感冒在家
2.感受:安静，烦躁
3.想法：可以休息了；要学的知识真多
4.期待
自己对自己的期待:要求提高
自己对别人的期待:能帮我
别人对自己的期待：先学习
5.我的反应和应对：
6.我的模式:
7.我的深层需要：自己的成长
8.我做些什么可以满足我的深层需求:学习
9.生命力：向上
呼吸禅：呼吸冥想十分钟
食禅：简简单单的小米粥，感冒了，没有胃口
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2019-04-07
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