在做事里去改，每一件事都是修行，都要当成修行，在每一件事中去观心、觉察，借此来转化习气。这里的习气就是我们“内心的大象”。

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Xortime时间管理软件

时间管理软件xortime升级完后的2.2.6.7还不如2.2.5的软件。好奇害死猫。各色的小方块用汉语命名后，就变成成了乱码。让我想起了QQ影音，升级到4后，很垃圾。

人们内心的完美主义，总是让人感觉，升级后的软件比前一代要好，当然大趋势也是这样的，但是也有个别例外的。是啊，你不升级，怎么能知道升级后不好呢？实践出真知！

亲口尝梨知酸甜，亲身下河知深浅。

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酒色财气四堵墙，人人都在里面藏。谁能跳出圈外头，不活百岁寿也长。

苏轼：饮酒不醉是英豪，恋色不迷最为高。不义之财不可取，有气不生气自消。

王安石：无酒不成礼仪，无色路断人稀。无财民不奋发，无气国无生机。

色是刮骨钢刀，无色路断人稀。过犹不及，度的意思。

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刚开始的时候，起步一定要慢。虽然在刚开始的这段时间里，根据荷塘效应，你是看不见一点起色，一点的成果都看不到。一般人想着就是急于求成，所以这时候心就会变得越来越急。心一急，就想着快，一快就要浪费力量，消耗巨大的意志力，却有看不到起色，就会产生挫败感。没有坚持到看见起色和成果的时候，可能就已经放弃了。所以一开始的时候，就要慢下来。绝对不能快，因为快的底层心理，就是要看到成效，看到结果。但是由于客观规律，一开始是看不到结果，看不到反馈。及时反馈是看不到的。所以对自己信心的挫败感是非常非常强的。

①避免，杜绝犯错。（绝不能快，急，贪大量！快和贪大量是外在动作上的，急是人内在心理上的。）②怎么做对（培养耐心，沉下心来，静下心来，不生心，不动心，然后就是等待和坚持。）③怎么做到优秀，甚至是卓越。（刻意练习，总结，回顾）

有些人，年龄大了，总想着急于求成，急于证明自己。所以呢？就想快！这时候快，有看不到成果，挫败感是非常强的。别以为年龄大了，就可以快，不可以快了。①身体条件不允许。②违反了一开始不能快的客观规律。所以要慢下来，知道大器晚成。

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拖延的原因

正是因为前期人们看不到反馈，看不到成果。人们心里就开始嘀咕：那我还努力干什么？所以前期人们就会造成拖延。心想：我看不到成果，我还不如晚点干。deadline是第一生产力。

虽然前期看不到起色，但是问一下，前期的努力重不重要吗？前期的努力，虽然看不见，但是前期的努力在打地基。建好了之后是看不见的，但是对一个建筑物的作用，是非常巨大的。

不要忽视、轻视前期的努力，虽然看不见成果，看不见反馈的努力，是很重要的。

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你平时站桩打坐所消耗的时间其实是值得的，因为能够使你仍使你达到静定状态。是为你构建大厦时的地基，虽然不起眼，但是对整个房屋基础性的作用。为你注意力的维持，注意力的深度，注意力的持久度，都是很好的训练。磨刀不误砍柴工，正念冥想，站桩打坐都是在磨刀，都是在蓄势。

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easy come，easy go。学习别怕麻烦，太顺利了们根本记不住，记不牢。