2019-04-08如何做早餐

早餐：营养搭配，让自己身体更有规律！

果: 水果，柠檬水，花茶

奶：牛奶

蛋：鸡蛋，虾，牛肉，豆腐

谷：土豆，红薯，紫薯，南瓜

菜：蔬菜，西兰花，紫菜，绿叶蔬菜，菠菜，竹笋

方法:

1. 每周做出食谱

2.晚上准备第二天食材(果，奶，蛋，谷，菜)

3.早起，做出来！多种工具同时使用。10分钟完成！

只有做了才发现原来如此简单！

2019-04-08如何做早餐