姓名：鲍愚
日期:2019年6月29日
打卡 第 81天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟
翌日早：静坐 40分钟 （第161次），脉轮呼吸（第10次），莲花生动功三式（第10次）
姓名：鲍愚
日期:2019年6月30日
打卡 第 82天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟
翌日早：静坐 40分钟 （第162次），脉轮呼吸（第11次），莲花生动功三式（第11次）
姓名：鲍愚
日期:2019年7月1日
打卡 第 83天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 10分钟
翌日早：静坐 30分钟 （第163次），脉轮呼吸（第12次），莲花生动功三式（第12次）
姓名：鲍愚
日期:2019年7月2日
打卡 第 84天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟
翌日早：静坐 30分钟 （第164次），脉轮呼吸（第13次），莲花生动功三式（第13次）
姓名：鲍愚
日期:2019年7月3日
打卡 第 85天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 无
翌日早：静坐 30分钟 （第165次），脉轮呼吸（第14次），莲花生动功三式（第14次）
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