22/100——刻意练习
在昨天的卡片中，介绍了元认知能力与临界知识之间的关系，即元认知与临界知识，一个是思考的过程，一个是思考的工具，并介绍了集中训练元认知能力的方法，即坐享，兴趣培养和反思，其实这三个方法可以归结为一个——刻意练习，这也是今天卡片的具体内容。
见
如何通过刻意练习来练习临界知识和提升元认知能力呢？
作者在书中给出了可以具体指导我们行为的三个指南：
1、对基本核心知识划小圈
持续、刻意的进行大量专注训练。划小圈的意思是，对问题的关键地方进行反复的探究和思考，然后通过反思动作细微的差别，理解这些基本的动作并做到熟练，直到把问题吃透，练。
2、将基本知识组合成更大的能力单元
在把核心知识吃透以后，自然的就会发现各个底层知识之间的联系，这时候，我们就可以把一个知识与其他知识结合在一个形成能力单元，整体使用。
在这里，我们可以得出一个结论——学习水平，某种程度上就是拥有正确的底层关键知识的数量及调动其解决问题的能力的综合体现。
3、在各知识能力单元之间构建认知框架
那核心概念吃透了，知识能力单元也形成了，之后呢？接下来，我们要做的就是用框架将各个单元联系和整合起来。依靠临界知识组成的框架来安排你的经验。
那框架就是把临界知识整合起来的认知方式。依靠这个整合以后的框架可以彻底升级你的元认知能力。
感
基本逐字逐句的把《好好学习》这本书的前三部分用自己的话翻译了出来，我这样做这不符合科学读书的方法，这本书也不值得我们逐字逐句的读。但这么做之后，我对一个问题的认识更清晰了——底层的知识都是相通的。
思
刻意练习对于我们经常学习学习方法的人来说，一定不陌生。因为它是我们从小白通向高手的必经途径，也只有掌握了争取的练习方法，才能称的上是“刻意练习”。
那如何才能达到刻意练习的标准呢？是不是可以有一些既定的指导原则呢？有，答案就在艾里克森的《刻意练习》这本书里。
什么是刻意练习的原则呢？作者在书中给我们了四条准则。
1、明确你的高绩效的目标，我想要实现哪方面能力的提升
放到学习上，就是我们要有明确需要解决的问题。
2、要尽可能找在这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍，目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈
接近高手对大多数人来说相对困难，但是真正的高手都是乐于且善于分享的，我们可以先去接触高手的作品。
但是，从另一个方面来说，是不是顶尖的高手并不重要，因为寻找高手的意义在于，高手可以给我们提供更可靠的反馈，而反馈又是练习中不可缺少的环节。所以，我们还可以找比我们在某个领域更专业的人来指导我们。
3、研究这些杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因
如果真的找不到第一流的老师，学习杰出人物的做法，也是可以进步的。
4、不断地投入时间和精力去训练
用足够的时间去做正确的训练。
从以上这四点我们可以看到，要想在一个领域快速成长，最好的办法就是让第一流的人，给你指导和反馈，你可以第一时间学习到正确的理念和方法，从而极大地提高学习效率。这就是刻意练习，这也是为什么在少数领域当中，最高水平的老师和方法，加上高强度的训练，就能够创造天才。
不过，在不具备这样条件的领域里，我们仍然可以退而求其次，最大程度地利用刻意练习的原理，学习杰出人物的做法，研究他们可能成功的原因，不断尝试改进。
既然提到可以《刻意练习》这本书了，其实在《刻意练习》这本书中还提出了三个可以给我们非常大启发的观点：
1、天才是可以训练的，我们可以通过高强度的训练，让自己的大脑、身体结构发生变化，从而产生像天赋一般的奇迹能力。
2、大多数人没有训练成为天才的原因是因为他们常常进行的是无效的训练，而只有有目的的训练，那种让我们专注的，及时获得反馈的，不断确定目标而且跳出舒适区的训练，才能够让我们快速地进步。
3、对于天才的训练，只有有目的的训练还不够，还要进一步用刻意练习，找最优秀最杰出的导师去指导自己，然后不断地揣摩别人成功的原因，并且不断地训练和改进，才能获得最大的进步。
行
刚进训练营的时候，听欢喜说大多说人的写作都是消耗型的，所以为了消耗型写作的坑，我开始试着主题写作。现在还可以问自己一个问题，我主题写作的姿势对吗？我的每张卡片是不是都运用了临界知识，是不是都清晰的解决了一个问题？
嗯，很明显。现在还没有。
参考书籍：《好好学习》、《刻意练习》
22/100——刻意练习
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