20170409周记

20170409周记

由于清明假期，导致这周过得飞快，还没反应过来，又回到家里了。不过最近的天气不太好，淅沥沥的小雨下个不停，风吹过来凉飕飕的。

【1】h

这周开始坚持早起了，基本在6点10分，只是生物钟还没调过来，晚上睡得没规律，早晨醒来都会顶着黑眼圈，昨晚居然半夜一点醒了，翻来覆去睡不着！！心里特别难过，抓狂，几乎不这样的啊。今天正好刷到一篇文章，说养成早睡的好习惯就不要把手机带上床，是的，不要相信自己的自控力，下周可以尝试，定时开关机晚10早6，睡前远离手机。再补充一句，睡眠APP真的毛线作用都不起，记录不科学就算了，还需要放在身边辐射太大，试用一周果断卸载。

运动APP，用了2个，keep和轻加，因为没找到合适场地加上近期的天气不给力，放弃了户外运动。改为室内。keep上完成了一次打卡，练习的晨操和瑜伽，感觉不错，之前还是有过锻炼的底子，不过现在我的平板撑撑不过30秒了，靠墙蹲蹲不过20秒，也是心疼的抱住了胖胖的自己。之后因为姨妈期，就耽搁了，下周要继续打卡。轻加用的不多，推出很多减肥餐，像我这种手残党估计一辈子也做不出那样的食物，不过看看那些坚持的人，秀身材秀美食，还是蛮不错的，减肥也是需要刺激的。啊不，作为一个成年人应该说我是为了更好的保持身心健康。

【2】w

首先感谢Mrs.Wang。谢谢她给予的机会以及对我之前的包容信任。任性冲动懒惰这些缺点在我身上暴露得太多，她还是愿意跟我去分享她作为过来人的经历和体验，并适时的告诉我什么样的做法不可取，她会做饭给我吃，会在我感冒的时候为我送药，感恩感动。我真的很感激每个人生阶段都会出现一个陪伴的人一个对我有影响的人，我是幸运的，也要更加珍惜这样的机会，不要去仰慕一个遥远的人，把身边人当成榜样，看到她们的闪光点。工作的这段时间，总体来说是开心的。也许是她的照顾，给我的压力比较小。但我要多多要求自己，多多成长，还可以做得更好。学会更加聪明，早日拥有独当一面的能力。最为关键的就是合理安排时间，以及戒骄戒懒，列个计划，再多些耐心和责任心。借之前的一句话告诫自己：不亏待每一份热情，不辜负每一份期待。不忘初心，方得始终。

【3】s

最后这块完成得不太好了。啪啪啪打脸。前期一直在做思想斗争，现在慢慢让自己静下来。大实话，这周只看了一章节，不过效果还可以，真的，看书就得看进去。让自己找到这种状态。阅读的话，不想要求一周完成几本，因为要的不是量啊，现在需要的是养成这个习惯，睡前半小时早起半小时，正好一天花一个小时时间，说一下最近看的心理学方面的书籍《不抱怨的世界》、《为何爱会伤人》、《感谢自己的不完美》，在家还看了大冰的书，很久之前买的没看完，被奶奶说只知道看小说，可是好看诶，而且很正能量啊。接下来会写一些读后感，希望每本书或多或少的影响我一些，我能从中学到点什么。

以上，周结。

我知道做的还不够好，可是开始的意义也很重要。叶老师曾给我说过一句话，脚踏实地厚积薄发，送给自己，也希望你记在心里。

#致未来的我# 自律给我自由 nice week