昨日，不知不觉就练完了半小时。没有对练习目标的期待，只是满足日常运动的需要，内心相对平静很多。
今日，感觉身体特别沉，支撑得特别累，这或许是晚睡的关系。
不再关注塑形结果，马甲线，天鹅颈，天鹅臂……好多的身材名词。对急性子的人来说，拿这些做目标时焦虑也就随之而来了。在焦虑的压迫下，放弃不过是早晚的事。
身材这件事有先天因素，那么该接受本来的模样。身体有自己的一套管理机制，身体本身比你懂管理多了，那么就放松点，适量的吃，适量的运动，把管理权交给身体自己。这样会轻易很多。
符合当下审美是标准，却不是自然。并不能以此为目标。
有的人一生都没有很多肌肉，也可能早早有了皱纹，却活到了一百多。
有的人费心张罗营养，费心锻炼身体，尽力去延缓衰老，却早早离世。
身体的奥秘啊！谁知道呢？还是它自己比我们更懂吧！
如果这件事让人陷入焦虑，那么反而是危害。
用看过的一些书，听过的一些知识，也基于一些《自私的基因》里所说，得出这么一套解释。心平气和了，就好！
该吃吃，该睡睡，该练练，没有特别的要求，也没有刻意的控制，没有去算卡路里。
放松点，反倒不会太记挂吃的。有时候对一些甜食的念想往往来自于心理，并非身体的声音。这倒是需要觉察与警惕的。
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