请帮助！！心里想奋斗，身体确很懒。。坚持不下去

经常羡慕别人的好身材，想减肥，可是坚持两三天就没有下文了，想每天起早，读书跑步，可每到早晨想的却是再多睡会吧。想每天学习点东西，但一到晚上又会被各种消息电视剧吸引。

  我的意志力，自控力真的很差，很苦恼，但好像又下不定决心去改变，鸡汤喝了很多，但每次实际做起来，你说难好像也不是那么难，你说不难，却总是不得善终。一直处于一种矛盾的状态。

  我该怎么改变自己，怎么坚持下去呢？？？？请大神支招啊，真的很羡慕那些能够坚持的人。