我总是提及的成功四要素，可以决定跑者的成功程度。
按照重要程度来看，这些要素依次是天资、内部动机、机遇和指导。
我认为天资是最重要的，因为这是人与生俱来的东西，对于能长到多高或是如何设计心血管系统，你毫无掌控力，有些人就是为了跑步而生的。
内部动机反映了一个人在运动上追求某个目标的欲望，缺少了这一点，即便是非常有天赋的人也可能无法激发真正的潜能。
机遇则千差万别，它可能依附于一些很简单的事情，诸如你住在哪里，或者你想做的事情是如何受到身边人影响的。
指导则可能与你同教练、教师私下的交流，甚至只是同你从杂志或者书本上读到的内容有关。
在教练一职（面对面，或者通过邮件、传真同跑者联系）上花的时间越多，我就越发感觉到这些因素在帮助跑者在比赛中获得成功上发挥着多么重要的作用！
（选自《丹尼尔斯经典跑步训练法》）
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