《黄帝内经》中对夏季有很精到的论述，说：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物華实”。夏天的时候太阳离地球的距离最近，日照时间很长，而且夏天雨水多，总是下雨。万物生长所需要的阳光和雨水都具备了，所以可以疯狂的生长起来。
那么，在夏季如何养生呢？《黄帝内经》也给出了答案：“夏天要夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
夏季养生重在养阳：
夏季要防空调病，夜卧早起，夏季脾胃功能会减弱，因此食欲减弱，要少吃冷饮。
夏季应该注意：
1.不要在漏天及阴冷的地方过夜
2.睡觉时要盖好腹部
3.不要过多吃冰冻及凉食
4.夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上
5.不要在冷气的环境中待得过久
6.居住环境不要过于潮湿，防止体内湿气过重
7.饮食要清淡，少吃油重食物
夏季养生汤，爱美的女性朋友们也该开始做夏季养生的准备了。 夏季养生汤 夏季女性多喝汤 夏季养生汤 美容又丰胸——核...
夏季天气炎热，那么夏季养生要注意哪些呢？饮食吃哪些食物好呢？下面就来了解一下夏季养生的注意及饮食。 夏季养生注意事...
夏季养生重在“养心”、清燥气！建议收藏！ 中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。...
养生知识 夏季老年人养生小常识！ 炎热的夏季，人体阳气旺盛，是中风、肠道疾病、中暑的高发季节。因此，老年人夏季养生...
炎炎夏日，大家要注意夏季养生，这里小编整理出所有夏季养生应注意的方法希望各位朋友记住夏季养生保健！ 步骤/方法 一...
◆★◆夏季养生粥，春季养生汤，中医养生保健，如何养生保健，女人养生◆★◆ --------------- 身体是革...
营养师说夏季养生吃：西红柿 生吃番茄能获得其中维生素C、钾和膳食纤维，但是不能充分吸收其中的番茄红素和胡萝卜素。熟...
今天是三伏天的第一天，你做三伏灸了吗？ 今年三伏时间表 2018年三伏天从7月17日开始： 初伏：7月17日——7...
《黄帝内经》中对夏季有很精到的论述，说：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物華实”。夏天的时候太阳离地球的距离最近，...
2018年立夏时间:5月5日 21:25:18 农历三月二十 星期六 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的...
本文标题：夏季养生
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gebrsftx.html
网友评论