总是在睡前觉得有很多事情想干，比如想看一档综艺，比如想听一本书，比如想写一篇文章。然后磨磨蹭蹭，就又到了凌晨三点。
我的意识告诉我还不想睡，我的身体也产生不了一点睡意，行，那就摆烂吧。
不知不觉到了凌晨三点，差不多该睡了。听会儿书吧，反正助眠。不知不觉就听了五十分钟，还是没有一点睡意。强制自己放下手机，闭上眼睛，跟冥想一样，什么也不想，专注呼吸，本以为我会在一呼一吸间无意识睡去，结果也没有。
又重复一次听书和冥想，还是清醒。
不睡了，该干嘛干嘛。
——2022年8月19日写于深圳
总是在睡前觉得有很多事情想干，比如想看一档综艺，比如想听一本书，比如想写一篇文章。然后磨磨蹭蹭，就又到了凌晨三点。
我的意识告诉我还不想睡，我的身体也产生不了一点睡意，行，那就摆烂吧。
不知不觉到了凌晨三点，差不多该睡了。听会儿书吧，反正助眠。不知不觉就听了五十分钟，还是没有一点睡意。强制自己放下手机，闭上眼睛，跟冥想一样，什么也不想，专注呼吸，本以为我会在一呼一吸间无意识睡去，结果也没有。
又重复一次听书和冥想，还是清醒。
不睡了，该干嘛干嘛。
——2022年8月19日写于深圳
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本文标题：失眠纪实
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