在我们自己或者我们身边，比较稳定的关系，常常都是三个人的。
学生时代的死党密友经常是三个人，连《哈利·波特》里都是三个人组成的好朋友。伍迪·艾伦的电影《午夜巴塞罗那》里讲一对艺术家夫妻，两人经常吵架，在女主角加入组成了一个三人关系以后，两个人就不再吵架了。
这并不是偶然，而是一种常见的人际现象。
回忆一下高中时期的自己的朋友，还真的是这么回事。两个特别好的朋友经常会加入第三个人，好朋友之间的吵架和分歧就少了。
为什么呢？因为两个人发生矛盾和分歧的时候，很容易起冲突。这时候如果有第三人，两人之间的情感张力就会减弱一些，三个人的关系就会重新得到平衡。这就是“三角关系”。
所谓的“三角关系”，是当两个人之间的关系出现问题时，其中一个人或者两个人同时引入第三者，来减轻他们之间的情感张力，淡化他们的矛盾，从而让关系变得更稳定。
“三角关系”本身不是问题，它是一种正常的人际现象。
但是如果三角关系中的某个人，成了两个人解决矛盾的工具，这个人就被“三角化”了。
被三角化的人，会产生很多的矛盾和困惑，别人的矛盾和情绪，就会变成他的问题。而他也会被卡在这段关系中，很难出来。
家庭治疗大师鲍文甚至说：所有的精神疾病，究其本质，就是三角化的问题。
其实，三角化是很普遍的。以家庭关系为例，有些夫妻产生矛盾了，他们就会通过贬低孩子，来贬低对方。
比如，妻子跟丈夫说：“看看你家孩子，今天又惹什么祸了。”
丈夫会跟妻子说：“看看你教的儿子，成绩这么差！”
当夫妻这么说的时候，看起来他们是在指责儿子，其实是在指责对方对孩子的教育不上心，对家庭不够投入。
但是孩子不会知道，他会以为自己犯了错，才会让父母这么生气。
职场中也有这样的三角化。很多办公室政治，就是这种三角化的产物。
有这么一个公司职员，本来在公司好好做自己的事，跟部门领导关系也不错，可是公司空降来一个大领导。
这个大领导对他倒没什么意见，可是跟那个部门领导特别不对付。
有一次他去做报告，出现了一个纰漏，部门领导也在，大领导就冷笑着说：“你们部门就是这种水平吗？”
看起来大领导是在说他，其实是借着他在说那个部门领导。部门领导当时脸色铁青，就把他训了一顿。
这真是神仙打架，小鬼遭殃。这就是一种三角化，而被三角化的人，容易产生很大的情感压力。
那么，三角化会如何影响自我的发展呢？
主要有三点：
✔第一个问题，它很容易让人产生防御性的隔离。就是，虽然我跟你们没有矛盾，但你们利用我，把我卷入到了你们的矛盾当中，那我干脆都离你们远一点。
可这也不是真的远离，而是为了回避矛盾，不得不压抑对矛盾双方的情感。这时候，你对自己的情感就开始疏远了。
✔第二个问题，是会扭曲我们的情感。
如果在三角化里，如果要选择站队，站队时就会压抑对另一个人的感情，甚至表达对另一个人的愤怒。
这时候，自我的情感，就不再是自己的了，而被关系里的某一方借用，成了其他人的工具。
✔第三个问题，是内疚和自责。
被三角化的人常常觉得，都是自己的错，是因为自己没做好，所以才导致了另两人的矛盾。有时候，这会变成自卑的来源。
三角化最大的问题，是固化了自己的某个角色，没有办法自由地表达自己的情感、想法和立场。
如果没法逃离这种关系，就只好通过疏离或者扭曲自己的情感，来达到一种新的平衡。如果长期处于这样的关系中，就会生病。
这就是为什么鲍文说，大部分精神疾病的本质，就是三角化的问题。
如果你正在把别人三角化，那你就要注意，不要把别人当做缓解矛盾的工具，有些冲突和矛盾需要你去面对，你必须去面对。
如果你是被三角化的一方，你也需要重新回到两人的关系中。
可以跟关系中的每一方讲：我很想跟你们保持好的关系，可是我不想卷入你们之间的战争。让我们回到单纯的，我和你之间的关系。
记住，无论另两方是怎么解决矛盾的，无论多么关心战争的双方，这都不是自己的战争。
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