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Day 2148:练习

Day 2148:练习

作者: kafkaliu | 来源:发表于2022-12-13 07:36 被阅读0次

    先热烈祝贺梅球王闯入决赛。马拉松跑步训练计划要有周期性,可以按照目标比赛日倒退 16 周,分为基础期、进阶期、巅峰期和比赛期。每期的训练目的不同,训练量和训练方式也不同,每期都要安排减量恢复训练。不过非比赛期,我还是选择有氧慢跑

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