先热烈祝贺梅球王闯入决赛。马拉松跑步训练计划要有周期性，可以按照目标比赛日倒退 16 周，分为基础期、进阶期、巅峰期和比赛期。每期的训练目的不同，训练量和训练方式也不同，每期都要安排减量恢复训练。不过非比赛期，我还是选择有氧慢跑
先热烈祝贺梅球王闯入决赛。马拉松跑步训练计划要有周期性，可以按照目标比赛日倒退 16 周，分为基础期、进阶期、巅峰期和比赛期。每期的训练目的不同，训练量和训练方式也不同，每期都要安排减量恢复训练。不过非比赛期，我还是选择有氧慢跑
八月的一个正午，阳光暴烈，我没有带行李，走路显得很轻松，兜里揣着一小卷硬纸，在皖中的一个城市游逛。 有一些20世纪...
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参考：https://blog.csdn.net/qq_32680617/article/details/5101...
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