做事总是三分钟热度，不能持久坚持，据我总结是内心的动力不够。就像你想开车出个国，就加五块儿钱的油，肯定连你家小区都出不了。那么怎样才能让你内心这辆小车加满油呢？上绝招:天堂地狱法。
所谓天堂地狱法，就是爱我你就上天堂，（想想你做这件事的好处）恨我你就下地狱（想想不做这事的严重后果）。分别想像美好场景与悲惨下场，场景越具体越夸张效果越好。
比如我想洗衣服，但我又想看美剧，不洗衣服没的穿，但不看美剧又很不爽，纠结死我了，我该怎么说服自己洗衣服？爱洗衣服上天堂:想想明天穿着干干净净的衣服上班，领导提拔，同事钦佩，妹子们看我的眼神火花四溅，我马上就会当上CEO,迎娶白富美！恨洗衣服下地狱:明天穿脏衣服上班，浑身难闻，自己难受，领导白眼，同事远离，妹子看我充满嫌弃，我怎么走上人生巅峰？越想越害怕，我关上美剧，开始洗衣服。
什么你还想减肥？爱减肥上天堂:减肥后，男神天天盯着我看，每天约我的男生不断。整个人脱胎换骨，自信爆棚。父母说我是他们的骄傲，还有广告商招我当模特呢。恨减肥下地狱:如果不减肥，没有一个男人愿意多看我一眼，我就只能自己孤独到老，每天以泪洗面，自暴自弃，父母说最大的错误就是生了我。想想你被全世界抛弃的场景，有没有动力减肥了？
只想跑跑步，健健身？跑步你就上天堂:跑步以后，再也没得过感冒一类的病，呼吸顺畅了，身体轻松了，扛女朋友上五楼，不费劲儿！不跑你就下地狱:二十年后，因为没有跑步锻炼的习惯，我的身体一天不如一天，癌症来了，帕金森还远吗。
不想上进，不想努力赚钱，只想天天睡懒觉？天堂地狱来帮你。爱赚钱上天堂:有钱就是好，房子住别墅宽敞又舒服，出门就是奔驰宝马，回家就是美女成群。不爱赚钱下地狱:没钱可真惨，天天看老板脸色，孙子装的不像都不发钱。老婆说这月电费又该交了，再欠房东就让我们滚蛋了。她要跟我离婚，说怎么嫁了个这么没用的男人？
是不是感觉很简单？有没有效呢？想想你跟我都是孩子的时候，考一百分妈妈给买糖（上天堂），考不及格爸爸要揍你（下地狱）。我们都想吃糖，有想挨揍的吗？就算不为了吃糖努力学，要是揍的够狠我相信你为了不挨揍也会学。
还在为三分钟热度坐立不安？送你一针镇定剂
只想吃糖和不想挨揍就是你我的本性——趋利避害。
人的本性是千百万年来进化的结果，就是因为趋利（求生）避害（怕死）人类种族才得以延续。就告诉你不要减肥了，美食很好（吃了能求生），不吃很难受（不吃会饿死）。你减肥就是在与本性对抗，与千百万年人类的进化成果对抗，可不特么花样作死么。既然与其斗争这么难，为何不如雾满拦江所说:人性如狗，要牵着走！
何不顺着人性，让它强大的力量为你我所用。何不每天都用天堂地狱法，让它诱惑你，恐吓你，在梦想的路上一路奔袭。
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