安静|《延迟满足》共读Day 6
今日共读第12- 13章
❶本章金句摘抄
（1）但事实上，积极的自我认可的心理状态，包括积极幻觉（只要没有与现实背道而驰），可以增强心理和神经内分泌功能的健康状态，并降低压力水平。
（2）人们之所以抑郁，是因为他们客观地认识到自己缺乏积极的人际关系技能和竞争力。
❷自控力与性格缺陷之间的关系
自控力能防止性格缺陷演变成破坏性的结局。有性格缺陷的人往往自控力不强。
❸“心理免疫系统”带来的积极作用和负面作用
积极作用是保护我们的自尊，能让我们不至于责怪自己、痛恨自己，从而降低我们的心理压力水平，带给我们健康的心理和身体状态，能帮助我们缓解不适感。
负面作用是令我们对未来失去信心，降低我们的自我评价值。还能诱导我们在错误的道理上越走越远，进而犯下更大的错误。
目标实现分为使用激励手段和学会目标复盘。 1、激励手段 延迟满足效应，好处在于为了长远、更大的利益，适当控制和调节...
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本文标题：2023-08-22《延迟满足》第六天复盘
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