现如今这个时代，不去医院看病的人才更厉害吧！——《82年生的金智英》
“你想太多了，看开些就好”
“抑郁又不是什么大病”
“你又不上班，你不哄孩子谁哄”
“当全职妈妈多幸福，男人还得上班养全家”
......
Hey！请停止这种话。
一、这不是故事
“今天天气真好。
6点起床，看了眼还在熟睡的女儿，安心帮老公准备好早饭和午餐饭盒。
老公在出门前再三叮嘱，今晚他有聚餐，不用等他回来再吃饭。
一个人的时候，我看了眼窗外，心想：
今天天气真好，适合做这件事。
然后把它喂给了8个月大的女儿后，我也一饮而尽，终于解脱了。”
这不是故事。
28岁的济南母亲，给8个月大的女儿喂下农药后，自己也一同饮用，二人同时死亡。
河南洛阳一石姓27岁女子，带着襁褓中的女儿爬上楼顶，将女儿从楼顶扔下楼后，自己跳楼。二人经过抢救，终因伤势过重死亡。
30岁的江北妈妈，带着还未出百天的孩子一起，从17楼坠落身亡。
......
够了，一桩桩新闻告诉我们，产后抑郁不是矫情，而是从内而外都生病了，需要重视、治疗。
二、抑郁人群就在身边
据世界卫生组织报告指出。目前全球有3.5亿抑郁症患者，预计到2020年抑郁症将成为全球范围第二大致残疾病。
我国抑郁症人群约9000万，每年约有20万人因为抑郁症自杀。
但是，在我国抑郁症的就诊率仅4%，90%的患者根本就没有治疗过，从而导致 15%的患者最终走向自杀的结局。
手上没有动脉。我们爱你
而据《中国医师协会精神科医师分会》的一份数据调查显示：中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达50%~70%。
其中，超过10%的人因不重视、不治疗，发展成严重的抑郁症。
你知道吗，产后抑郁通常在六周内发病，抑郁时间在3-6个月，或1-2年不等，严重的甚至终身患病，需要长期治疗。
更有数据显示，产后抑郁导致的自杀死亡率为15-25%，生二胎则有20%-30%的复发率。
但她们自己，身边人，甚至是产科医生，往往都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的不开心，把责任全推卸给所谓的“一孕傻三年”，或者“荷尔蒙”。
当产后抑郁的话题被逐渐重视，有的“键盘侠”就开始喷：“男人也很累啊，要养家糊口，女人在家带带孩子多轻松，有病也是闲出来的！”（此处不针对男性，仅针对部分键盘侠）
可是人活着，又有谁容易。
全职妈妈要24小时待命，没有工资，家务繁多，还不被理解。心理的落差，价值感的湮灭，她们还来不及适应身份的转变，就很容易被吸入产后抑郁的黑洞，并被吞噬了所有的喜怒哀乐。
三、小动作 大改变
微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应，简称蝴蝶效应。
造成抑郁的开始，可能是很久以前伤害她的一句话，一个动作。
加上身体激素的变化、消极的自我暗示、身边人的冷漠，社会的大环境都可能是导致产后抑郁的“幕后推手”。
蝴蝶效应的理念，同样适合治疗产后抑郁。我认为，想要帮助患者战胜产后抑郁，不妨从小小的改变开始。
01 寻求医生帮助
产后抑郁症不可怕，可怕的是因病耻感而耽误了治疗。
我之所以把寻求医生帮助放在第一点，因为实在太多患者避忌就医，特别害怕触碰精神科，生怕别人觉得自己是神经病。
但如果你连对自己都不负责，还有谁能拯救你？
在关于产后抑郁，展露社会对女性不公平的韩国电影《82年生的金智英》中，女主角金智英被丈夫告知自己精神有问题后，勇敢地向医生求助。
正如医生所述：能来到这里，就表示治疗是成功的。
所以屏幕前的你觉得自己情绪容易失控，对任何人、事物提不起劲，怀疑自己有抑郁倾向时，请及时寻找心理医生的帮助！
而如果你怀疑身边人患有产后抑郁症时，也请及时、必须陪她去看心理医生！！ 毕竟很多人患病了也不自知。
02 家人是最强大的支持
劳累紧绷的产后生活让敏感焦虑的妈妈，陷入无助、自我怀疑的状态。
倘若这时与长辈育儿观念不合，还得不到丈夫的理解与帮助，将在很大程度上影响产后妈妈身体、心灵的恢复。
虽然每个患者需要的支持方式不一样，但倾听、陪伴、与确定的支持，是她们都需要的。
就像丈夫承诺在假期带妻子出国旅游，倒不如从现在开始，每天晚餐后牵着她的手去散步，听听她的牢骚。
对抗产后抑郁，从来不只是一个人与病魔的战斗，而是家庭与病魔的战斗。
03 正确的鼓励方式
女人不仅是视觉动物，更是听觉动物。老公说话好听些，能少受老婆的脾气。
更何况与敏感的孕妈、产后抑郁患者沟通时，可以发现她们在前1秒哈哈大笑，后1秒就嚎啕大哭。
所以正确的鼓励方式，就显得尤为重要！
其中，切忌只在口头上让抑郁患者往积极方向思考，就好像对发烧的人说：
“别难受了，小事而已。”
这样的“安慰”在患者看来，一点也不贴心，反而觉得：“又不是你发烧，说得倒是轻易”
与其质问她抑郁的原因，不如对她说：
“抑郁不是你的错，别自责，虽然我可能不能完全理解，但你可以把你的感受告诉我，我会在身边陪着你”
与其挑剔她的不足，不如多些拥抱与感谢：
“谢谢你，辛苦了，你做的很棒！”
*请背诵图中优秀案例，要考
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在文章开头，我引用了一些消极的句子，我们不妨这样改变：
“是你想太多了，看开些就好”
“你想到什么会开心，我们一起去试试吧”
“抑郁又不是什么大病”
“我陪你一起想办法赶走它”
“你又不上班，你不哄孩子谁哄”
“白天你照顾孩子辛苦了，我来帮你忙”
“当全职妈妈多幸福，男人还得上班养全家”
“我们一起为这个家、为宝宝再努力活一次，好吗？”
在文章结束之际，再给你们看个小可爱，一个肌球蛋白，它拖着内啡肽，走在单纤维上，然后大摇大摆的走过你的大脑皮层。
这是让你产生快乐的物质，它为了让你开心每天辛苦的拖着这个大东西。
最后，我衷心希望所有人都能远离抑郁症，不放弃对美好新生活的追求~
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