先看到，再做到

最近看了本《软技能——代码之外的生存指南》。顾名思义，这是一本由资深码农写得、面向码农的书籍。令我意外的是，全书7篇中，除了前4篇偏技术外，后3篇分别讲述了理财、健身和精神方面的内容。其中最后一篇专门讨论了思想对身体的影响，主题就是“如果你相信，你就能做到”。

“如果你相信，你就能做到”听起来有点玄乎，那么我们就看看更弱化的命题“如果你不相信，你肯定不会获得成功”，这个应该比较好理解。成功的前提是行动，没有行动显然不会成功。而如果不相信，很可能不会行动，更不会尽力行动，这样一来，离成功就有点距离了。阿德勒认为我们刚初生的时候都有过无能为力的时候，所以每个人都会有自卑。而“没有人能够长期忍受自卑感”，对于没有勇气通过努力或成长之类的健全手段去进行改变的人来说，首要的不是要获得成功而是避免失败，因此不做就不失败，即使做，也不会投入全力，把可能的失败归因于“这是由于我没有努力，如果努力就一定会成功”，因此就难以成功了。

书中提到，先要积极思考、改变自己的态度，再对大脑进行规划、对自己大脑“重新编程”。

积极思考指的是要从积极方面看待发生的事情，就是选择从好的一面（而不是从坏的一面）去思考问题。你对生活中遇到的每一种状况都可以有自己的理解。这些状况本身并不存在“好”或者“坏”，是你自己来解释这些状况，所以是你决定它是“好”的还是“坏”的。一个持有积极心态的人看到的好的一面往往比坏的一面要多，并不是因为这些状况客观上就是好的，而是因为他们认识到他们有选择的权利。这也让我想起阿德勒的理论，重要的不是发生了什么事，而是我们对这些事有什么看法。事实上，积极思考在应用层面上是现实主义的最终体现，因为它是一种信念，这种信念让你有力量改变现实，让你确信你不是环境的受害者。

要做到积极思考，就要采取一些措施改变自己的态度。书中说，如果想改变自己的态度，你就必须改变自己的想法；如果想改变自己的想法，你就必须转变自己的思维模式；你的思维模式是由你的习惯决定的，因此我们可以追溯到改变你生活中处理任何关键事情所采用的主要方式——养成一个习惯。因此书中提到两种方法，一种是有目的、有意识地让自己多从积极的方面进行思考，慢慢地就从有意变成无意，就会养成积极思考的习惯；另外也有某些论点表明经常冥想的人更容易体会到正面情绪，所以也可以尝试把冥想作为提高你积极思维能力的修炼之道。

光想着一些快乐的事情和保持良好的心态还不够。当然，将你的态度从消极变为积极会让你看到更多的成功，但是要真正实现你想过的生活，你还要学会如何规划自己的大脑来实现自己的目标。你是如何看待自己的，这一点拥有惊人的力量，可以限制你的发展，也可以让你加速前进，如之前所说，如果自己觉得自己做不到，自然就难以成功，因此改变自我形象是最关键的一步。自我形象指的是在甩掉别人对你的看法、摆脱所有用来自我安慰的谎言和欺骗以后，你看到的自己的样子。很多时候，一个人对外表现的形象未必就是其内心的自我形象，就像一个整天说自己大方、不在乎金钱的人，很可能很看重金钱；一个经常说自己很幸福的人，很可能正在渴望幸福。

看一个人不能光听其言，还要察其行。对自己也是一样，最重要的是，看看自己都说了些什么。阿德勒的观点认为，我们的记忆都是有选择的，生活中时时刻刻发生那么多事情，我们只会记住我们想记住的、也就是说符合我们认知的事情，所以我们的一言一行其实也隐藏着自己的内心。你说的关于你自己的事情，都是你相信的。你的潜意识就是一个倾听你的声音的敏感的孩子，相信你所说的一切。如果你常常说自己笨或者说自己健忘，你的潜意识就会相信事实的确如此。

书中提出对大脑“重新编程”的方法：

1. 设定一个你想成为的清晰形象。

2. 一旦你在自己的脑海中设立了这样的形象，接下来的任务就是开始执行“仿佛”模式。“仿佛”你已经变成了你想变成的那个人。无论是言行举止，还是穿着打扮，都像你想成为的那个人一样，甚至像你想成为的那个人一样刷牙。不要太关注现实是怎么样的，不要太在意别人如何议论你的“变化”；相反，假装你已经达到了你想要的目标，你的新行为只是这个新个性的自然延伸。

3. 给自己很多正面的肯定，这会在你潜意识深处植下你的新思维模式的种子。事实证明，正面的肯定不是胡言乱语，你的大脑会真的开始相信你告诉它很多遍的东西。

   作者建议用一句名言或者一个肖像提醒自己，自己理想中的那种精神状态。让每一天都充满正面的肯定，这样就能更加确认并加强自己的新信念。

先看到，再做到。相信这样做之后，我们的思考方法会更加积极，从各种事件中都能获得能量，成为我们想要成为的人，遇见更好的自己。